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为了身体健康和精力充沛,每天应该几点入睡
如题所述
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第1个回答 2006-02-18
最少8个小时
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人体一天
最佳睡眠时间是什么时候?
答:
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点
,其中,晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响:1、导致身体胃肠道功能紊乱;2、容易诱发心脑血管疾病;3、患癌风险高于正常睡眠的人;4、容易导致神经衰弱,引发抑郁症发生;5、对皮肤有严重伤害,容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
...那么晚上需要
几点睡觉
可以保持
精力充沛
和
身体健康
?谢谢
答:
9点半-10点
是最好的
世界上公认最
健康
的作息时间表?
答:
早上七点起,晚上十一点前睡
,一日三餐按时吃,工作结束后适当运动,并且要多吃水果补充营养物质。一天二十四小时又可继续细分,包括上午、下午和晚上的各个时间段该做些什么。1.
上午:(1)7:00
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