现在我每周有3次会到健身房跑步45分钟减肥，我想改成每天都去健身房跑步，这样对减肥有效吗？我只想尽快减

一周内跑步几天最适合？每天跑步会影响身体吗?因为我每次跑步完后我的腿会感觉酸痛。

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第1个回答 2012-03-01

最好一周要有 1-2天休息合理的休息恢复体能继续进步方能打赢这场持久战

否则太连续坚持不住胜利将会土崩瓦解

第2个回答 2012-03-01

个人认为在身体允许的情况下4天为一周期，跑3歇1本回答被网友采纳

第3个回答 2012-03-01

跑步过后酸痛是正常的，在身体条件允许的情况下，天天跑步也可以，个人建议在健身房里有单车课的，那个比跑步有效的多

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