第1个回答 推荐于2017-09-20
指导意见：
除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。 要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例， 有氧占小比例的混氧型的 短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的 训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和 技术的训练，就能有效地达到提高400米 成绩的效果。
世界纪录：
男子400米43秒18 美国选手迈克尔 约翰逊1999年8月26日在 西班牙 塞维利亚创造。
女子400米47秒60 民主 德国选手科赫1985年10月6日在德国亚 堪培拉创造。