第1个回答 2019-07-01
食物补给不充足，你该找个教练问问自己该吃哪些营养品以及日常饮食该怎么规划和搭配。因为看您锻炼一年的结果就知道你不是那种随便吃喝随便练肌肉就随便长的人，所以好好遵循科学的锻炼和饮食原则吧，你没法驾驭佛系锻炼也没法嘲讽严格的科学训练法
第2个回答 2019-07-02
练了一年多，腹肌还是不明显，就是方法不正确。
找个健身教练指导一下，有了正确方法，才能事半功倍。
找个健身教练指导一下，有了正确方法，才能事半功倍。
第3个回答 2019-04-24
麻烦发图片，腹肌
拼音：fù jī
解释：腹腔前壁及侧壁的肌肉，由3块扁平肌肉构成追问
拼音：fù jī
解释：腹腔前壁及侧壁的肌肉，由3块扁平肌肉构成追问
发了
本回答被网友采纳第4个回答 2019-07-01
两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!
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