21天减肥法第二阶段到底可以吃什么？什么不可以吃呢？

Question

如题所述

Answer 1

什么啊……好像是吃水果和蔬菜。
不过关键是要看热量的啦。在网上去找一张食物热量表吧：热量高的不能多吃，热量也不低。
另。膳食纤维含量高的蔬菜可以多吃些：第2阶段要戒主食尤其是面食类。
水果的话。
再减肥也要注意身体，有些水果糖分多，所以要小心。吃苹果就不错，它本来就是瘦身水果。苹果最好选红的，青的的话越吃越想吃东西。
晚上来一盘水煮青菜也是一种不错的选择