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我太瘦了怎么样才能胖起来
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第1个回答 2014-03-23
指导意见:
引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步 提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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我太瘦
,
怎样才能
长
胖
一点呢?
答:
5. 运动不仅有助于增加肌肉量
,还能刺激食欲,形成一个良性的增重循环。可以选择羽毛球、篮球、跑步、仰卧起坐、举重等运动。6.
保持积极的心态
对增重非常重要。良好的心情有助于调节内分泌,减少热量消耗,提升食欲。尽量保持愉悦的心情进餐,这样通常能多吃一些。确保充足的睡眠,因为良好的睡眠有助于食...
自己太瘦了
,
怎样才能
让
自己胖
一点
答:
1. 增加高热量、高脂肪的食物摄入:如巧克力、奶酪、炸鸡、快餐等
。2. 适量摄入含糖食物:如冰激凌、奶油、糖果、糕点等。3.
尝试快餐
:如肯德基、麦当劳、必胜客等,这些食物通常热量较高。4.
每餐尽量吃到饱和
:确保每餐都吃得饱胀。5.
保持心情愉快
:心宽体胖,积极的情绪有助于体重增加。6. ...
自己太瘦了
,
怎样才能
让
自己胖
一点
答:
1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类
。2
吃点含糖
(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。
4每顿饭必须吃撑为止
。5
平时注意 心情舒畅
(没听说过心宽体胖吗...
我觉得
自己太瘦了
,
怎样才能
长
胖
点?
答:
3. 为了充分利用早晨的时光,可以在床上进行简单的伸展运动
。这些运动有助于放松肌肉,促进血液循环,同时让你在床上多待一会儿,从容地开始新的一天。这套操仅需五分钟,却能让你的身心焕发活力。4.
膝靠胸运动
:仰卧,双腿伸直,抬起一条腿,双手放在大腿后部抓紧。轻轻将膝盖拉向胸部,感受到大腿...
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