求介绍一些排球的辅助训练方法，比如练速度等

Question

如题所述

Answer 1

我练排球的时候为了联系移动速度通常的方法是练习三米线摸线，就是你站在三米线的中间，上腿尽量站的越开越好，两面的手分别够中线和三米线，每组6次，每天5组！这个可以帮助你联系你的移动速度

Answer 2

就练三米往返跑就好了呀，还有深蹲起跳，双脚交互跳（就是像踩楼梯那样），如果耐力不够，就负重练习吧，希望你能练好

Answer 3

二传就可以用篮球代替排球练习增加力量，一传可叫人随意方向抛球以训练反应力