怎样在经常熬夜的情况下,休息的更好?

Question

我现在经常的熬夜,一下班就回家睡觉了,可还是觉得睡不够. 我想问问有和我一样经历的人怎样才能休息的更好哪?

Answer 1

困的时候，或睡前试试盘腿打坐，闭目，入静，大约20分钟左右，休息效果特别好。当天见效，长期坚持，包你神清气爽。

Answer 2

第二天一定晚起，每天都要保障一定的睡眠时间，大约为7-8小时，最少不应少于5小时，否则会影响身体健康，降低工作效率，对日后的工作和生活都会带来不必要的麻烦。