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现在睡不着怎么办?一点困意都没有
如题所述
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第1个回答 2014-10-13
可以睡前适当的运动一下,或者喝点牛奶,有助于提高睡眠质量的。
追问
喝了奶茶
追答
奶茶和牛奶不是一类的东西
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失眠的时候,
怎么都睡不着
,有什么方法能快速入睡?
答:
所以放松自己心态就是一个非常不错的解决失眠方法
,这时候我们就需要掌握一些放松心态的好方法。比如:
听音乐,深呼吸,想一些高兴的事情
等等这些方法都会有助于让自己快速进入梦乡。二、
集中自己的注意力
。有很多人都认为失眠的时候最好是把自己的眼睛闭上,在原来我也是一个非常喜欢失眠的人但是自从我掌...
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怎么办?
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2、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。这些都有主义睡眠。培养良好的睡眠习惯,在有
困意
的时候才上床。3、药物辅助睡眠治疗。可以服用一些中成药来辅助治疗。比如说经常用到的谷维素片、枣仁安神胶囊、维生素B1片、安神补脑液等等。具体的药物最好找正规的中医进行辩证开药。4、在睡前要避免...
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