体寒冬天吃什么素食菜谱

Question

如题所述

Answer 1

吃红参和姜。负担得起就吃红参，没有财力就吃姜。
建议你看一下张钊汉医师的原始点疗法。张钊汉医师是台 湾人，原始点疗法是免费教的，你可以在淘 宝上买光碟看，一般都是成本价。
我从大约去年7月开始吃姜。因为懒，所以没有喝鲜姜水（效果更好），都是吃姜粉（网上有卖，也可以自己做），吃了半个月就发现月经来时肚子不痛了，到现在为止一直在坚持吃，感觉体寒情况有很大好转呢。而且，我也有热敷。没那么怕冷了。
夏天我一开始，每天吃60克呢，早起、上午、中午、下午分几次来吃，排毒效果很好。到了秋冬季，因为阳气要收敛，就吃得少一点，每天20克，每天早晨起床就空腹冲温水喝。因为，虽然是秋冬，但是一天也是早晨是生发的时候。现在春天来了，又可以加量了。
体寒的人要配合适度运动，张钊汉医师也强调这一点，做舒缓的运动就可以，不要做剧烈运动，那反倒耗气。比如每天快步走或者慢跑30分，或者做做瑜伽，或者打打太极，或者站站桩，或者拜拜佛之类的，都可以。

Answer 2

吃点羊肉类的，羊肉夏天吃容易上火冬天吃可以保暖，再俗气一点壮阳的，喝小米粥加枸杞也不错。饮食配合运动会好些，比如多搓搓手，或者没事玩核桃，促进微循环。如果是年轻人，注意多锻炼身体。