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如何使肩膀变宽!
RT!我14岁!不要去粘贴一大堆!简单点告诉我!
我是男生!
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其他回答
第1个回答 2007-09-12
你多做做阔胸运动~~比如 引体向上~俯卧撑~~多做一些能让你长胸肌的运动 适量食用一些蛋白质
第2个回答 2007-09-12
才14岁,还处发育期.多运动,多去健身,打打球啊.
要是女生可以穿泡泡袖的衣服.本回答被提问者采纳
第3个回答 2007-09-12
走路的时候直立好噢~呵呵~在做点运动,才14,
相似回答
怎样
才能
让肩膀变宽
?
答:
练法是坐在凳端,上体前倾,胸部紧贴大腿,双臂用力后拉
,使肩部肌肉彻底收缩,保持几秒后向前下方伸臂 ,使肌肉充分伸展。重量不要过大,以便上拉和下放的幅度更充分。每组10——12次,做3组左右。四、其他实效动作 除了
练三角肌各束的孤立动作
外,还有一些动作也有很好的拓肩效果,如宽握引体向上、...
有哪些可以
宽肩
厚背的练习动作?
答:
划船时首先启动我们的背阔
,让自己的肩胛向后收紧后,再借用手臂的力量将把手拉到贴近身体的位置,直到你的背阔完全的收紧,再按照原来的路径换回到准备姿势,让手臂几乎伸直后再进行滑动。最常见的一个错误就是晃动身体,前后的摇晃会让你借不少的力,从而作用到背阔的力量就会减弱,所以为了确保动作的...
怎么让肩膀变宽
答:
帮助大家有效的去进行肩部三角肌的训练,从而把自己的肩膀给练得宽一些。一,
杠铃或者哑铃推举
我们得要知道的是,在我们的肩部三角肌中,有三个部分的肌肉,一个部分是三角肌前束,一个部分是三角肌中束,另一个部分则是我们的三角肌后束。对于我们肩膀宽度影响较大的肌肉,是我们的肩部三角肌中束,...
怎么
样迅速使自己的
肩膀变宽
答:
如果,您想使自己的
肩膀变宽
,只要坚持以上的练习方法,每周练习2~3次,经过一段时间,您一定会得到满意的效果。1、哑铃推举:双手各握一哑铃,两臂屈曲拳心向后,成弯举姿势,然后向上推举,同时前臂旋转(大拇指由外向内转),直到两臂伸直,然后缓慢回位,再重复。主要发展三角肌前束和中束,在增加...
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