我平常喜欢打篮球，今天12周岁，身高170cm，请问要怎么样训练有助于增长身高（我发现我貌似不长了）

然后我还想提高跳跃里，每天应该做哪些训练？（我还要上学，所以训练量请适量）！有用的重赏！

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第1个回答 2011-11-08

多做一些蹲跳起运动，还有就是平时多跑跑步，有益于骨骼的发育

第2个回答 2011-11-08

多跳些，多做引体向上~

第3个回答 2011-11-08

多吃点饭多睡点觉就行了

相似回答

我13岁身高快170CM了我打篮球打的是后卫,我想把自己的身体素质练的好...答：多点跑步．多练习运球的基本功．提高自己的速度．我178．打的也是后卫．

13周岁,身高170cm,我还能再长高么答：4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格...

怎么拔高身高?我现在170cm,想要身高到175cm,请问有什么有效方法么...答：5. 参与足球运动，尤其是在门柱处进行拉伸，可以促进身体的灵活性和协调性，间接有助于身高的增加。6. 个别案例报告通过运动和特定的锻炼方法一年内身高增加了5厘米，但每个人的生长潜力和对运动的反应是不同的。

我现在13岁,身高170cm。我成年之后将会多高呀?爸:1.70妈:1.58_百度...答：5. 适量参与体育活动，如篮球、排球、游泳等，这些运动能促进身体的纵向和横向发展，有助于增高。6. 保持良好的生活习惯，如避免吸烟和过量饮酒，这些坏习惯可能会影响正常的生长发育。7. 酸奶中含有丰富的营养成分，比牛奶更易于吸收，可以选择作为日常饮品。8. 虽然对于生长发育的干预措施有很多，但应...

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