含胸拔背时肩是如何运动的，是向前合还是向里向内合

如题所述

第1个回答 2011-11-05

含胸拔背：胸部略微往里凹，此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。
沉肩坠肘：沉肩首须放松两肩关节，不使其耸起；进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动作外，肘尖都应垂朝下方。

作用要看您是练什么的，传统武术，太极形意之类的讲究气沉丹田。现代搏击也讲究这个，含胸拔背是为了缩小对手的打击面积。沉肩坠肘是为了保护肋部和下颚。本回答被网友采纳

第2个回答 2021-06-01

含胸拔背和沉肩坠肘，是太极拳中行拳走架的重要身法之一

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含胸拔背是一个什么样的姿势答：含胸拔背是一种身体姿势，通常用于武术、瑜伽和体操等运动中。它要求将胸部微微向前收缩，背部挺直，使肩胛骨向内收拢，形成一种紧凑而有力的姿势。这种姿势有助于提高身体的灵活性、稳定性和力量，同时也有助于改善呼吸和姿态。含胸拔背是一种在太极拳和其他武术中常见的姿势，描述的是身体在放松状态下...

含胸拔背,沉肩坠肘的动作要求是什么?其作用是什么?答：含胸拔背：胸部略微往里凹，此时百的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背度。沉肩坠肘：沉肩首须放松两肩关节，不使其耸起；进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱知(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动道作外，肘尖都应垂朝下...

什么是含胸?太极拳中的含胸怎样做到呢?答：拔背是当胸向内微含时，背部肌肉往下松沉，两肩中间脊背鼓起上提，同时略向后上方拉起，使背部肌肉产生一定张力和弹性。

含胸拔背定义答："含"在这里意味着内在的收敛，就像将胸部的内容收拢起来，形成一种内敛的态势。与此同时，你的背部会呈现出自然的弧度，向外挺起，形成一个圆润的曲线，这就是拔背的含义。这个动作要求的是自然而然的舒展，而非刻意用力。在执行这种姿势时，一个重要的细节是保持头部和尾椎的直线连接，这样你的身体...

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