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如何减肥最有效,就一个月
如题所述
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第1个回答 2020-03-29
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
相似回答
怎样
快速
有效
的
减肥
?
视频时间 00:56
怎样减肥最
快
最有效
答:
1、
跑步
,绝对是最好最有效的运动,跑步不仅是全身运动,面消耗的热量也是非常高的,每天只需要慢跑超过半小时即可。2、提臀瘦骨盆,头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这四部位紧贴墙壁站好,挺胸收腹提臀,坚持大约3分钟的时间。如果这个姿势让你感到难受的话,那就代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲,需...
怎样减肥最有效
视频时间 00:56
怎么
在
一个月
内
减肥
才最快又
有效果
?
答:
1. 减肥是
一个
需要持续努力的过程,尤其是在你还没有达到目标之前。2. 如果你目前的体质指数(BMI)处于正常范围,那么想要
减肥,
可以尝试以下建议:3. 每周至少进行四次锻炼,每次至少40分钟,以保持活力并促进脂肪燃烧。4. 保持规律的饮食习惯,每天三餐按时进食,但每餐不要过饱,七分饱即可。5. ...
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