如题所述
俯卧撑还行，哑铃我已经放弃了
我也有段这样的经历，我最想要的就是到健身所里面带个一个月，后来又练了散打，身子是结实了。可是出来久了，就无法继续了下去了，状态也就回到以前了。如果你很想要强壮的体魄我建议去当兵
最近闲暇时间太多了，想找点事做打发时间而已 ，电脑马上也戒了你说200斤太多，比如100斤的话，每天跑3到4小时，全身肌肉都会得到锻炼吗？
有个问题我得先知道。请问你能拿起多少斤重的物品，你能背起多少斤的重量？如果100斤对你来说很容易的话，那全身肌肉是一定会得到锻炼的。