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怎么样的减肥,才很有效!
如题所述
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第1个回答 2020-04-29
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱,
第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水,白开水啊
第三。选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右
第2个回答 2020-03-08
跑楼梯!跑楼梯最好了!
我就是这样减肥的!
因为我觉得出去在马路上跑太丢人了,万一再让熟人看见。。
。。
所以就自己跑楼梯,效果好显著啊。
不过开始的时候,很累的。。
不过要努力啊!加油!
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答:
1、早晨起床一杯温开水
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视频时间 00:56
怎么才能有效减肥
答:
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1、早餐要吃好
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