睡醒了以后感觉像没睡过，依然很累是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

很有可能是你昨天睡得比较晚。如果身体一切正常的话，在保证充足睡眠的情况下，我们睡醒一觉会觉得身体很轻松的。但是有多种情况会导致我们感觉睡醒了依然很累比如说。睡得很晚，是一个因素，再者睡眠质量不过关，睡觉的环境不安静，导致你虽然睡着了，但是整个睡眠达不到深度睡眠，所以你的睡眠质量不好。我们睡觉的时间里面对深度睡眠有一个固定时长的要求，达不到深度睡眠的时候你睡醒了仍然感觉很累。还有一种情况，如果你长期处于这种情况下，需要去医院做一下相关的检查，看一看身体是不是某些机能处于亚健康状态，影响了你的睡眠情况或者有其他疾病。如果检查完没有什么问题的话，那么，建议你平时多做一些运动，做运动是可以促进睡眠的。