第1个回答 2022-03-25
1.大、中、小，2.中、大、小，3.小、中、大。
跑到后半段时栏间跑几乎为碎步，速度快了以后，抛物线很平缓，落地点到起跳点的距离很短，故步幅会很短，要是生手跨栏，尤其碰到前半段速度慢的情况，会觉得栏间距离太长，这时一般会刻意拉大步幅才能过得了栏。
跨栏训练中，初学者自然的过栏技术由于怕过不去往往表现为：起跨点近，起跨向上形成跳栏，腾空过栏时由于本能的跳跃障碍的习惯动作，只追求跨过而忽略了竞赛的要求，起跨腿不外展，形成胸前屈膝收举，或即使外展也是膝部下扣提拉扣膝。