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一家三口晚餐食谱简单
三个人的极简
晚餐
,怎么做,清淡营养不油腻?
答:
一、雪菜黑鱼黑鱼就是我们家常常吃的一种淡水鱼,骨质增生少,肉厚,同时带有丰富多彩的蛋白,氨基酸等和各种身体需要的矿物,做得最多的是一种方法是和雪菜一起炒,鲜美嫩滑,健脾开胃下饭菜,如何吃都吃不腻。【原材料】:黑鱼
1
条,雪菜100克,辣椒2个,生抽酱油1勺,盐适量,米酒适量,生姜1块,...
有哪些适合
一家三口
吃的
晚餐食谱
?
答:
NO-2:副菜--孜然椒盐小土豆 功效:补钙铁锌硒 椒盐小土豆,这可是饭店里点击率超高的一道菜,因为这道菜,喷喷香。食材:土豆;葱花;孜然粉;椒盐粉;白糖 小贴士:1. 土豆不要煮过头,否则太烂了,一炒就成土豆泥了。用刀背压土豆的时候,也不要太过用力,否则同样会成土豆泥。2. 饭店里做...
一家三口晚餐食谱
答:
1
、主菜--干锅腊肉茶树菇 功效:健脾开胃 食材:鲜茶树菇250克(用鸡腿菇、口蘑、草菇代替都不错);腊肉50克;香芹50克;葱适量;姜2片;蒜瓣2个;干辣椒6根;花椒1勺;郫县豆瓣酱1勺;盐半小勺;老抽酱油半勺;糖1小勺;水淀粉1勺;香油1小勺。味道鲜美,用作主菜、调味均佳;且有滋阳壮...
一家三口晚餐食谱
有哪些?
答:
NO-1:主菜--干锅腊肉茶树菇 功效:健脾开胃。来一份够油够味的干锅腊肉茶树菇吧,十足的火候,十足的味道,干香好吃,腊肉味道醇厚,非常带劲啊!NO-2:副菜--孜然椒盐小土豆 功效:补钙铁锌硒。椒盐小土豆,这可是饭店里点击率超高的一道菜,因为这道菜,喷喷香,大家都爱!NO-3:儿童餐--玉...
一家三口
的
晚餐食谱
有哪些?
答:
1、主菜--干锅腊肉茶树菇
功效:健脾开胃。2、副菜--孜然椒盐小土豆 功效:补钙铁锌硒。3、儿童餐--玉米起司蔬菜蛋卷 功效:补钙铁锌硒。4、配汤--豌豆炖粉条 功效:减肥瘦身。
一家三口
的
晚餐食谱
答:
一家三口
的
晚餐食谱
材料:1. 黄瓜1根,切成细长条状。2. 蒜末适量,生姜末适量。3. 盐、白糖、香油、醋、辣椒油、鸡精适量。做法:1. 将切好的黄瓜条放入碗中,加盐搅拌均匀,腌制10分钟。2. 将腌制好的黄瓜条用清水冲洗干净,滤干水分。3. 加入适量蒜末、生姜末、少许白糖、香油、醋、辣椒...
一家三口
清淡
晚餐食谱
答:
今天晚上,我和家人决定来一顿清淡健康的
晚餐
。我们选择了三道菜,分别是芹菜炒蘑菇、番茄炒鸡蛋和酸奶拌小黄瓜。这些菜品都是低脂肪、低热量、高纤维素的食材,对身体有益而且口感好。菜品的准备很
简单
,做法也很容易。芹菜炒蘑菇的时候,我们先要把芹菜烫熟,这样口感会更好。蘑菇则是在充分清洗后...
晚上
菜谱
的好吃做法与步骤有哪些
答:
晚上
菜谱
的好吃做法三鲜浇汁日本豆腐食材:日本豆腐4袋、虾仁100克、胡萝卜半根、香菇7朵、鸡蛋
1
个、红椒1个、水淀粉2汤匙、食盐1/2茶匙、姜1小块、细香葱2根、植物油适量、高汤小半碗。做法:1、新鲜的虾剥去虾壳,挑去虾线,洗干净后切成小段。2、香菇、胡萝卜分别切丁、姜切丝、辣椒切米、葱...
一家三口
按营养学应该一天三餐吃什么
答:
早饭:低脂牛奶+一个苹果,低脂牛奶+一个鸡蛋。 这是最有效减肥的早餐。 午饭:饭前一个小时吃一个苹果,一碗米饭+大量蔬菜(韭菜,苦瓜,冬瓜,海带等都是减肥蔬菜)+鱼肉(尽力少吃肉,肉类主要是补充蛋白质,可以从其它食物中选择蛋白质)。 饭后站立半个小时再坐。
晚饭
:饭前一杯水,可以自己...
猪血丸子用什么做的
答:
1.先将豆腐放筐内滤水,把猪肉切碎、鸡蛋煮熟。2.将豆腐揉成糊状,加入肉末、猪血(留250克上色用)、食盐、辣椒粉,搅拌均匀。3.把拌好配料的豆腐糊分成16等分,捏成坨,每份包入一个去壳的熟鸡蛋,搓成圆球状。4.逐个将丸子外面粘上一层鲜猪血,平摆在木板上,放太阳下晒干(要晒二三天,如怕...
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