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一般锻炼几天休息一天
练习一天
休息一天
好 还是练习两天 休息一天好?
答:
只要有时间,最好每天都要锻炼.个人认为
锻炼2天,休息1天为好
.
我最近正在
锻炼
肌肉,我的锻炼计划是锻炼三天
休息一天
。一个礼拜几乎只...
答:
比较合适,
最好是每周锻炼六天,休息一天
;每天锻炼两块肌肉,这样每块肌肉锻炼一次可休息两天;三天一循环。
健身
几天休息
一次最佳
答:
我觉得一个星期的话你可以练4~5次是最好的,然后
休息
2~3天比较合适。
力量训练练5
天休息一天
可以吗?
答:
可以的,但是这样子的训练量是有点大的,
相当于一个星期训练六天
。可以适当的减少一些,延长身体的恢复时间;当然如果身体恢复速度快的话,就可以一直坚持这样的训练方式,身体吃不消的话就建议不要这么高强度的训练。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽...
健身
一般几天休息
一次比较好?
答:
一般
是一个大循环休息一次,也就是你把全身的肌肉都轮流练完一遍,
休息一天
,让全身都得到一个休息和放松。但是把这
一天休息
放在哪一天,就看自己需要了,一般是在特别大强度的训练,身体特别疲劳的一天之后。此外,通常大家做完
运动
就想收工回家,但伸展运动其实会花不少时间,所以想跳过也很正常。不做...
健身一回要给肌肉
几天
的
休息
时间?
答:
根据情况而定
一般
训练一周中周一到周五训练周六周日休息也有特别情况如大重量深蹲等练完后
休息一天
两天如果初学者建议是
练一天休一天
锻炼
是不是
炼几天休息一天
才好?
答:
最好是每天都坚持,时间不需要太长,量不需要太大。
我
锻炼
肌肉,四
天休息一天
,休息日会跑步,这样可以吗。
答:
可以啊,只要你四
天锻炼
的不是同一部位就可以,也就是比如你今天锻炼了胸肌,那至少要到后天才能继续锻炼胸肌,那明天就可以锻炼背部或者是肩部了。因为肌肉都是在
休息
的过程中成长的,肌肉的恢复期
一般
在24-48小时,只有给肌肉充分的休息时间,那锻炼才会有效果 ...
运动
是天天坚持好还是做6
天休息一天
好?我看到有的健身课程里面不是天...
答:
一般
会是练三休一,增肌的话肌肉更需要
休息
,没有充足的休息时间,肌肉是不会长大的,而且他们练的时候都是
一天练
一个部位到两个,明天就会换另外一个部位来练,这样肌肉就可以轮流休息!要想增肌还要特别注意营养!总结:计划自己设定,可以抽一两天让自己去进行一些别的户外活动也不错,主要是坚持!
健身
一般几天休息
一次比较好?
答:
一般
是一个大循环休息一次,也就是你把全身的肌肉都轮流练完一遍,
休息一天
,让全身都得到一个休息和放松。但是把这
一天休息
放在哪一天,就看自己需要了,一般是在特别大强度的训练,身体特别疲劳的一天之后。打比方说,常见的健身循环是,第一天:胸、三头、腰腹;第二天:背、二头、腰外侧;第三天...
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