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三头酸的时候能练胸吗
...肱
三头
仍然酸痛,第三天应不应该继续
练习胸部
!!!
答:
健身,酸痛在所难免,你的健身计划还算不错,平时多注意休息就行了,
时间长了乳酸就会消失.肱三痛了就少练三头吧
,其他该练的继续练吧,酸痛还可以,但别拉伤了肌肉,所以锻炼前要充分热身,这你肯定知道. 祝你成功!
我做俯卧撑
胸肌
还不累 肱
三头
肌先酸得不行了。。。是不是要先把肱...
答:
这就证明你的肱
三头
肌的肌肉耐力比不上你的胸肌的耐力,所以先
锻炼
肱三头肌的力量,有双杠曲臂伸,还有肱三头肌曲臂伸,练到你感觉到可以了,做
的时候胸肌
算酸了二三头肌不酸痛为宜,这样子就增强了你的肱三头肌力量了。
为什么背部和二头一起练,胸和
三头
一起练
答:
用户在锻炼背部时可以和二头一起训练,在练习胸部时,
可以和三头一起训练
,这样的锻炼可以大大提升锻炼效率。用户锻炼的时候如果想刺激三头,则是可以先屈臂,后直臂。如果只是想要锻炼胸肌,尤其是中缝,那么则是尽可能有力的挤压左右胸部,感受胸肌的刺激。在离开时候也近速度慢下来,感受胸肌的拉伸。...
我一天练肱
三头
肌,一天
练胸肌
,
可以吗
?
答:
我觉得这样很不好
,你可以用一段时间练肱三头肌,用一段时间练胸大肌,在练得时候还要注意,练肱三头肌就练肱三头肌,其他肌肉最好是不要帮忙。
胸一定要和
三头
一起
练吗
,新手求教
答:
不是,
三头也是可以单独去练的
,不是非要和胸搭配在一起,只不过练胸做卧推的时候会用到三头而已。
先练
三头
肌还是胸肌
练胸肌
先练上胸还是中胸
答:
1 先练
三头
肌还是胸肌 建议先练三头肌,由于我们需要更好的训练胸肌,那么就希望在训练中
胸肌能够
百分之百的参与,像卧推这类胸肌训练往往都有肱三头肌的参与,那么提前对肱三头肌进行训练,使其疲劳,那么在后面的胸肌训练中就处于疲劳状态,更多的压力由胸肌去承担。2
练胸
带二头还是三头...
健身,背
可以
和肩肱二头肌一起练?胸和肱
三头
肌一起练?
答:
背可以和肩肱二头肌一起练,采用反握引体向上这个动作就可以,胸和肱
三头
肌一起练采用俯卧撑就可以,具体操作步骤如下:一、反握引体向上 1、双手与肩同宽,自然握住单杠。2、向下放松身体。3、紧绷肌肉,身体向上运行。4、在下巴高于单杠时停顿2秒钟,让肌肉充分释放能量。5、自然回落,速度要慢,...
想要事半功倍的健身效果,该怎么
练胸肌
和肱
三头
肌?
答:
今天给大家整理一组非常完美的胸肌+肱
三头
肌超级组加强训练动作,可以帮助大家更好的训练胸肌和肱三头肌,将胸肌和肱三头肌整合交叉在一起,可以更好的达到健美效果,让胸肌和肱三头肌之间更协调好看有型,避免单独训练出现
的胸肌
和手臂之间的肌肉比例不协调的情况出现,有很多健身者之所以练出的肌肉缺乏...
同_时间段可同时
练习胸肌
,背阔肌,
三头
肌和肩肌吗?
答:
1、跟训练
胸肌
类似的方法,主要说明的是训练胸肌的同时可以刺激肱
三头
肌,当然动作是不一样的,动作要领:联系胸肌的卧推方法是宽握,
练习
肱三头肌的方法是窄握,向上推,不过发力点是肱三头肌,不应该是胸肌。2、训练肱三头肌要器械和哑铃杠铃相结合,毕竟做杠铃哑铃有动作不太规范
的时候
,动作要领...
第一天
练胸
,第二天能不
能练
二头和
三头
?
答:
一般
练胸的时候三头
会有发力,所以三头跟胸一起练习 最好,隔天练习二头还有背,拉背的时候会有2头发力所以一天练习。希望会给您帮助
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