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下午健身后吃晚饭会影响效果吗
对于
健身
者来说
下午锻炼
到6点左右,然后等到6点30再
吃晚饭会
不会太晚...
答:
6点30分不算晚 ,肌肉不会流失,别让自己饿了
。锻炼后1小时内可以补充能量,练后先吃点水果,鸡蛋或者酸奶,面包类的。可以等一会再吃晚饭的。少食多餐。运动完后补充蛋白身体吸收会较好,吃下高蛋白质的东西,来增肌。另外可以吃点水果,如苹果,减缓肌肉的酸痛感。
健身
训练
完
再
吃晚饭
,可行吗
答:
晚饭
时间一般在9点左右了,11点到12点间睡觉的话,不
影响
睡眠质量吗?消化系统每晚加班工作,不会出问题吗?这是个非常好的问题,首先
健身
训练
后吃饭
是否可以是要看你的运动目标,如果你是增肌的人群训练前后都要吃东西,这个吃的内容不一定是饭,可以是水果,碳水,蛋白等等。减脂人群也是一样的,要看...
健身完后吃晚饭
,是不是意味着那一天就白练了?
答:
健身完后,吃晚饭并不意味着那一天就白练了。
晚饭不要吃太饱还是会瘦身的
。
健身后
1小时
吃饭
,
会影响
锻炼
效果吗
?
答:
不会影响断咯效果
。健身的饮食是分前、中、后,三个时间段的。健身前主要补充碳水,吃一些主食,比如面包,米饭等,用于给身体提供运动的能量,这建议是必须吃的。健身中,这个可以选择可吃、可不吃,主要是锻炼中如果饿的话,需要补充一些,还是以碳水为主,也可以是简单的一些巧克力和糖块。健身后,...
...
吃完
饭就躺下,这样的规律会不
会影响健身
的
效果
答:
如果您是增肌的话健身后30分钟以内 是蛋白质需求最高的时候 会有增肌效果
增肌的话躺下不会影响效果 但是尽量不要晚上健身 身体比较亢奋 进食的话
会对肠胃不太好 如果是有氧减脂的话 建议1小时内不要进食休息
六点
健身以后
休息半个小时七点半喝蛋白粉然后马上
吃晚饭
可以吗
答:
喝完蛋白粉
吃晚饭
是没有
影响
的,特别是增肌阶段
效果
更好。您的时间也安排的很合理。6点开始锻炼,7点半和蛋白粉差不多是
锻炼后
半小时内喝的蛋白粉,效果最好。而且,晚饭食物的热量正好供给肌肉锻炼的损失,使蛋白质全用于生长肌肉。我
锻炼完
,因为家离健身房远,所以先吃点巧克力等甜食补充能量,再喝...
健
完
身
以后
,该不该
吃晚饭
?
答:
一般来说,如果我们想要减肥减脂的话,那么在健
完
身
以后
,去吃一点蛋白质较高的食物是比较好的,但是不要多吃,吃一点能够填一下肚子即可,吃多了就
会影响
自己的减肥
效果
了。二.对于增肌的人来说 对于增肌的朋友来说,小编我想说的是,既然是增肌,还想什么,那必须要是要吃的,不吃还增个什么肌...
晚饭
是健身前吃还是
健身后吃
(怎么吃),或者说健身前后应该如何进ɣ_百 ...
答:
因为5、6点时基本都在上班或刚下班,所以许多人都是练后才进食的。下班后会直接去
健身
房,练
过后吃
东西,或者只吃水果、酸奶,甚至不吃,这是不利于身体健康和
锻炼效果
的。三、练前吃+练后吃 1、练前0.5-1小时内进食,训练会更有精力运动。可以简单的吃一些健康的零食、水果,像燕麦饼干、香蕉等...
健身后
可以马上
吃饭吗
?
答:
刚刚
健身完
不建议立刻就
吃饭
。
健身后
等一段时间合理的吃饭不会发胖,饿了的话可以吃点低糖的水果。1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话,饭后两个小时左右再运动比较好。2、低血糖的人应先吃...
下午锻炼完
多久才能
吃晚饭
答:
下午锻炼完
,
吃晚饭
有点油腻
影响
之前的锻炼
效果吗
? 如果有强迫症,最好避免运动后,特别是晚饭期间吃油腻食物,一方面的确影响,如果你的锻炼只是有氧运动,影响会大点。另一方面,心理上的纠结,会给健康快乐的锻炼带上负担。 如果你没有什么强迫症,就没必要纠结这些,锻炼是长期的,偶尔的饮食油腻不会...
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