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中小学生的健康饮食指南
中
学生
按照居民
膳食指南
应该怎么吃?
答:
青少年每日摄入的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质,为此膳食中应含有充足的动物性和大豆类食物
。钙是建造骨骼的重要成分,青少年正值生长旺盛时期,骨骼发育迅速,需要摄入充足的钙。青少年应每日摄入一定量奶类和豆类食品,以补充钙的不足。中小学生中缺铁性贫血也较普遍,有些青少年的膳食应
增加维生素C的摄入以促进铁的吸收
。
小
学生饮食健康
小常识?详细的解释!
答:
6、合理营养平衡膳食,在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐
。 七、预防食物中毒 食物中毒是指通过摄食而进入人体的病原体使人体患感染性或中毒性疾病,也称为食源性疾病,按中国传统说法“病从口入”――凡因饮食而引起的一切疾病均应归属食源性疾病的范围。 食物中毒分为微生物性食物中毒、化学性食物中毒和有毒...
中小学生
在
饮食
方面需要注意什么?
答:
饭前、便后要洗手,接触食物时要先洗手后拿取,要防止食物在运输、加工、贮存过程中受到污染
。
不要偏食、挑食,饮食要多样化
,注意合理营养与平衡膳食。防止营养素的摄入不足,有时各种不同的食物搭配还有互相促进消化吸收及利用的效果。饮食要适量,吃得太少营养素不足,会使体重减轻,消瘦,耐力下降,对...
国家
中小学生
营养餐标准
答:
1. 蛋白类食物:纯荤菜每份应不低于75克,半荤菜每份应不低于60克,确保学生摄入足够的蛋白质
。2. 蔬菜摄入:寄宿制学校每周至少提供6次深色蔬菜(如绿叶蔬液塌菜),非寄宿制学校每周至少提供3次,以保证学生的维生素和矿物质摄入。3.
菜肴净重要求
:带汁带汤的菜肴每份应去汁去汤净重不低于200克,...
平衡
膳食
应做到哪几个方面请你为小
学生
制定一份一日三餐的营养食谱?
答:
早餐、午餐、晚餐提供的能量和营养素应分别占全天总量的25%~30%、35%~40%、30%~35%
。如果正餐吃不完,可分出5-10%做小加餐。防疫时期,在满足中小学生生长发育所需能量和营养素需要的基础上,尽量做到食物多样,适时调配,注重营养与口味相结合,同类食物可以互换。也要根据当地的食物品种、季节...
食品安全手抄报内容一,
中小学生
应注意哪些
饮食
卫生习惯
答:
一、
中小学生
应注意哪些
饮食
卫生习惯?1、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童
的健康
;2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;4、选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;5、尽量少吃或不吃剩饭菜...
小
学生
营养餐食谱一周带做法
答:
小
学生
营养餐食谱一周搭配有:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。周三:早餐:八宝粥,...
青少年每周营养菜单
视频时间 00:23
中小学生健康饮食
小常识
答:
中小学生健康饮食
小常识 如今孩子们各方面的压力比较大,很多学生面对学习压力、家长压力、老师们的压力会很吃力,所以在孩子们用脑过度、压力重重的情况下,家长们要注重孩子们的营养健康,在饮食搭配方面一定要注重营养均衡。第一条:食物多样,谷类为主,粗细搭配 各种食物所含的营养成分不完全相同,平衡...
健康
三养 | 青少年应该怎么吃?
答:
一、吃好主食,蛋白充足,脂肪适量,经常吃富含矿物质和维生素的食物。吃好主食 碳水化合物是
膳食
能量提供的主要来源,摄入量应占总能量55%-65%。保证适量碳水化合物摄入,不仅可以避免脂肪的过度摄入, 同时谷类和薯类以及水果蔬菜的摄入会增强膳食纤维及具有
健康
效用的低聚糖,对预防肥胖及心血管...
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