越来越沉不下心是怎么回事?易怒,一点小事都能烦一天?答:就是人对自己的不满意,对现状的不满,改变却觉得自己无力改变,想要做什么,却觉得自己根本无法胜任。 第二,能力不匹配,你觉得自己可以,实际总是搞砸 想象中的自己和现实中的自己完全是冲突的状况,能力配不上想象中的自己。能力低下,配不上你想要的自己,你以为自己足够优秀了,却发现其实你根本没有想象的那么优秀...
每天做什么事情都很烦、感觉很累,憋在心里好难受哦,我应该怎么办呢...答:很多人感觉工作很累。其实可能是心思不仅在工作,还在同时挂念着家庭、婚恋,人际关系等种种问题。其实,如果我们只是全身心地做事,并不会感觉那么累。 4.掌握放松技巧学会一些放松的技巧,感到忧虑、紧张的时候,做几次深呼吸,慢慢地把肺里的空气全部呼出去,然后再深吸气,重复6-7次。也可以想像一个你喜欢的地方,如...
为什么有时候会突然感觉很烦,心里堵得慌,却又不知道为什么?答:因为在乎,所以感觉很苦恼哈。你可以尝试,用疏导的方式来解决。其实,每个问题都有根源,如果你能把根源找到,然后找到解决的方法,也许,你就不会很堵得慌了。如果仍旧不行,你可以暂时性的转移注意力,比如和朋友们聊聊天啊,写写字啊,或者逛逛网页呀,听听歌呀什么的,从而达到转移自己的注意力的效果。但,...