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人体容易缺乏的营养素有
人体
所需的6大
营养素
是
什么
?
答:
维生素B2是我国传统膳食中较易缺乏的营养素之一
,维生素B2缺乏可出现口角炎、眼睑缘炎、阴囊(阴唇)皮炎、鼻翼两侧脂溢性皮炎等。由于维生素B2缺乏可同时出现口腔和阴囊炎症,故称此现象为“口腔-生殖综合征”。富含维生素B2的食物有动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄和乳类。植物食品中绿色蔬菜、豆类含量较高,...
营养学上的六大
营养素
,我们
身体缺乏
哪两种会让人感到不舒服?
答:
营养素包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质(包括常量元素和微量元素)、维生素、水和膳食纤维
。缺少任何一种都会造成健康问题。1.蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分,是生命活动的主要承担者。人体缺乏蛋白质,则免疫力下降,身体虚弱,四肢无力,容易生病。2.脂肪缺乏造成体重下降、消瘦、皮肤干燥...
人体
必需的七大
营养素
是
什么
?
答:
人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)、膳食纤维(纤维素)7类
。在人体内碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大,称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量,故称为微量营养素。矿物质中又分常量元素和微量元素,常量元素在...
维生素
那么多,如何知道自己
缺乏
哪一种维生素?
答:
维生素B族主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12等
,属于人体不可缺少的营养元素之一,对人体新陈代谢具有调节作用。人体若是缺乏维生素B族,就可能会出现一些临床症状,常见于以下几方面:皮肤异常:维生素B族缺乏可能导致肤质变差,面部皮肤变得粗糙、色素沉着、出现...
人到老年,最
容易缺乏的营养素有
哪些?
答:
钙、蛋白质、膳食纤维、维生素B、微量元素铁等都是人到老年后最容易缺乏的营养素
。人到老年最容易缺钙,因为随着人类年龄的增加,身体多个器官的机能都会减退,这时身体对钙的吸收利用率也会下降,成骨能力更会变弱很多,这时体内的钙会大量流失,所以人到老年以后一定要注意补钙,只有这样才能维持骨骼健康...
人体
必需
的营养素有
哪些?
答:
人体的必需营养素一共有四十多种左右,包括
蛋白质
当中的必需氨基酸,不成熟的儿童有9种必需氨基酸,成人一共是8种必需氨基酸,必需营养素还有脂肪当中的2类脂肪酸。必需氨基酸还有14种左右的
维生素
,包括脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,以及水溶性维生素B族和C族。必需营养素还有矿物质当中7种...
连续阴雨天,老人居家
容易缺乏
3种
营养素
,不妨了解一下
答:
连续的阴雨天气,老年人容易缺乏的营养有3类 首先是容易缺乏
维生素
D 维生素D属于脂溶性维生素,一般在含有脂肪多的食物中较为丰富。比如植物油、坚果,以及动物的内脏,瘦肉等。此外,这种维生素人体也可以自行合成,就是需要借助阳光。一般享受15—30分钟的“阳光浴”,皮肤合成的维生素D就能满足人体一天的...
人体容易缺乏
那些
营养素
答:
人体
最
容易缺乏的营养素
第一是碳水化合物,营养学上又称糖,人体碳水化合物的主要来源是粮食
包括
米和面。中国营养学会推荐,每人每天碳水化合物摄入量,不能低于膳食总热量55%,即轻体力劳动(包括脑力劳动)者,每人每天粮食的摄入量约300-400克。粮食供应充沛,价格便宜,可是,由于在“吃饭会使人发胖...
人体容易缺乏的营养素
是?
答:
体易缺乏的营养素主要为矿物质和水溶性的
维生素
。在矿物质元素中易缺乏的有
钙
。
缺钙
是全球性营养问题,尤其是特殊人群如婴幼儿、妇女、老人等更为严重。儿童缺钙表现为生长发育迟缓,骨骼发育不良,出牙晚、牙齿畸形不整齐,走路晚,方头鸡胸,脊椎弯曲,O型或X型腿,严重时表现为佝偻病。妊娠期或哺乳期...
人体
需要
的营养素有
哪些
答:
水:水是生命之源,是人体不可或缺的组成部分。水参与人体的多种生化反应和代谢过程,同时也是体温调节和代谢废物排出的重要介质。人体每天都需要摄取足够的水分来维持正常的生理功能。
膳食纤维
:膳食纤维是一种对人体健康至关重要的营养素,它有助于维持肠道健康,促进消化和预防一些慢性疾病的发生。膳食...
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