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什么蔬菜和水果含纤维素高
富含纤维素的蔬菜和水果
答:
富含纤维素的蔬菜和水果:蔬菜类
辣椒 (超过40%)笋类 (30-40%)菌类 (干):纤维素含量最高
,其中
松蘑
的纤维素含量接近50%,蔬菜 (30%以上):按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。紫菜 (20%)坚果 (3-14%)按照从多到少的排列为:黑芝麻、松子、杏仁、...
含纤维素的水果和蔬菜
有
哪些
答:
含纤维素
多的有,土豆,番薯,
青菜
,芹菜,韭菜,包心菜,苹果,香蕉
含粗
纤维
丰富
的蔬菜和水果
有哪些
答:
木耳、蘑菇、香菇、金针菇等
。以及一些粗杂粮等等。
富含
粗
纤维的蔬菜水果
有哪些?
答:
通常来说
大叶蔬菜
,含有的纤维素都比较高,
比如大白菜,小青菜等
,另外豆芽,金针菇含有的纤维素也比较多。根茎类植物则以红薯含有的纤维素比较多,水果中的纤维素多低于蔬菜。如果是为了改变便秘的症状,也可以多吃点白萝卜,白萝卜中的纤维素虽然含量不是很高,但有促进胃肠蠕动的作用。
含粗
纤维
丰富
的蔬菜和水果
有哪些?
答:
回答:你好,根据你的描述,大部分
的蔬菜和水果纤维素
,维生素含量都还是不错的,纤维素可以对便秘,清理肠道垃圾有一定的好处。 指导意见: 含粗纤维丰富的蔬菜和水果有,比如香蕉,苹果,桃子,大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦,西芹等等。
什么
是
高纤维的蔬菜水果
答:
高纤维蔬菜水果是指富含膳食纤维的一类蔬菜水果,经常食用对人体健康有益。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处。 高纤维的蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40g,干红
辣椒
(尖)超过40g。其余含纤维素较多的有:
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
。 高纤维...
含纤维素蔬菜和水果
常见的有
哪些
?
答:
回答:病情分析: 你好,
富含纤维素的
食物,有助于润肠通便,对健康有利。 指导意见: (1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)
蔬菜
类富含纤维的有
青菜
、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿...
含纤维素的水果蔬菜
有
哪些
答:
蔬菜:芹菜,空心菜,笋,韭菜,紫菜,
辣椒
,
松蘑
等。
水果:含量最多的是红果干
,其次有桑椹干、樱桃、枣子、石榴、苹果、鸭梨。
哪些水果
或
蔬菜含纤维
多?
答:
1、富含高纤维的水果有:苹果、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、芹菜、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有:
卷心菜
、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 高纤维食物是指富含膳食纤维...
富含纤维的蔬菜和水果
有哪些?
答:
第四、竹笋:竹笋也属于一类
高纤维
食物,里面还含有丰富的植物蛋白和氨基酸,属于一类低脂低热量的食物。平时多吃竹笋能够更好的促进机体代谢,还能够起到减肥瘦身的作用。
富含纤维的蔬菜和水果
作用:1、吸收毒素:
纤维素
在胃肠道中遇水形成致密的网络,吸附有机物、无机物、水分,对维持胃肠道的正常菌群...
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