00问答网
所有问题
当前搜索:
什么蔬菜纤维素含量高
富含粗
纤维的蔬菜
水果有哪些?
答:
通常来说大叶蔬菜,含有的纤维素都比较高,
比如大白菜,小青菜等
,另外豆芽,金针菇含有的纤维素也比较多。根茎类植物则以红薯含有的纤维素比较多,水果中的纤维素多低于蔬菜。如果是为了改变便秘的症状,也可以多吃点白萝卜,白萝卜中的纤维素虽然含量不是很高,但有促进胃肠蠕动的作用。
什么蔬菜含
粗
纤维多
答:
菌类
蔬菜
:木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。
高纤维的蔬菜
是哪些?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果:含量最多的是红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到稀...
哪些蔬菜
含有较大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:笋类的含量很高
,其余含纤维素较多的有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
什么蔬菜纤维素含量高
答:
纤维素含量高
的食物有很多,比如粗粮或者是
蔬菜
类,以及豆制品里面都含有多种纤维素,而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等,里面都含有丰富
的
纤维素,同时紫菜里面的纤维素含量也比较高。多吃一些含纤维素的食物,不仅可以抑制热量的吸收,同时还可以起到减肥的作用。并且还可以润肠通便、预防...
纤维素高
的有
哪些蔬菜
和哪些水果?
答:
蔬菜:芹菜,空心菜,笋,韭菜,紫菜,辣椒,松蘑等。
水果:含量最多的是红果干
,其次有桑椹干、樱桃、枣子、石榴、苹果、鸭梨。
含粗
纤维
丰富
的蔬菜
和水果有哪些
答:
1、豆类 有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。2、
菜
类 黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻...
膳食
纤维多的蔬菜
有哪些?
答:
高
纤维素的蔬菜
有菠菜,油麦菜,花菜,胡萝卜,西红柿,黄瓜,苦瓜,南瓜,土豆,莴笋,四季豆,空心菜等。每人每天膳食纤维应吃25~30克,可通过公式来计算,1~3两全谷杂豆类、10克坚果、500克蔬菜和250克水果加起来约等于30克膳食纤维,然后再加入薯类、豆类、豆制品和细粮等。含有膳食纤维的食物 1、...
粗
纤维
食物有
哪些蔬菜
答:
粗纤维是指那些不容易被消化的营养物质,在消化系统中是有着吸水作用的。那么粗纤维蔬菜有哪些呢?粗纤维食物有哪些?1、
笋类
笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干):纤维素含量最高
,其中松蘑的纤维素...
常见
的高纤维蔬菜
有
哪些
?
答:
有助于减肥。地瓜所
含的纤维
质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。如果地瓜和其它谷类食物一起吃,可以达到减肥效果。3、魔芋 魔芋富含膳食纤维,能大量提供葡甘露聚糖,低热量,低脂肪,
高纤维
,有助人体消化,纤体美容,魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维,
多
种氨基酸和微量元素 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
什么食物纤维素含量高
菠菜膳食纤维含量高吗
高纤维蔬菜
什么水果纤维素含量高
蔬菜膳食纤维含量排行
黄瓜纤维素多吗
含膳食纤维最多的10种蔬菜
南瓜纤维素含量高吗
空心菜纤维素含量高吗