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什么蔬菜纤维素含量高
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推荐答案 2023-12-12
纤维素含量高的食物有很多,比如粗粮或者是蔬菜类,以及豆制品里面都含有多种纤维素,而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等,里面都含有丰富的纤维素,同时紫菜里面的纤维素含量也比较高。多吃一些含纤维素的食物,不仅可以抑制热量的吸收,同时还可以起到减肥的作用。并且还可以润肠通便、预防便秘,可以帮助清理肠道的毒素与垃圾,也是人体必需的营养元素之一。而且平时也要荤素搭配均匀、营养均衡。同时要多喝水,多锻炼身体。
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什么蔬菜含
粗
纤维多
答:
菌类
蔬菜
:木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。
高纤维的蔬菜
是哪些?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果:含量最多的是红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到稀...
哪些蔬菜
含有较大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:笋类的含量很高
,其余含纤维素较多的有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
什么蔬菜纤维素含量高
答:
纤维素含量高
的食物有很多,比如粗粮或者是
蔬菜
类,以及豆制品里面都含有多种纤维素,而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等,里面都含有丰富
的
纤维素,同时紫菜里面的纤维素含量也比较高。多吃一些含纤维素的食物,不仅可以抑制热量的吸收,同时还可以起到减肥的作用。并且还可以润肠通便、预防...
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