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从一百八十斤减到一百四十
学生怎么健康减肥
答:
少吃油腻东西,多运动
,我原来一百八十斤,后来天天坚持跑步,大约两个多月,减到一百四十斤了。坚持,持之以恒,会有理想效果的!
如何在15天内从118
斤瘦到
104斤,急需,求大神给建议,谢谢
答:
1、游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡
。它是一项全身协调动作的运动,游泳对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。2、慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量...
...以前体重
一百八十斤
,现在减肥
减到一百四十
二斤,再想减可怎么也减不...
答:
要加大运动量了
。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种。吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是...
我现在有
一百八十
几
斤
我想减肥有什么方法吗
答:
天天多郑多燕减肥操,多吃蔬菜拌醋的食物,
一百八十斤
怎么减肥
答:
1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,...
我有
一百八十
多
斤
求减肥方法
答:
减肥没有速成的方法,你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法1、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免...
怎么样才能减肥
视频时间 00:24
一个180的真在男生,怎么在一个月减掉很多
斤
?
答:
运动,比较推荐的还是快走和慢跑,首先你
一百八十斤
体重,这个体重要快跑长距离一点也不现实,其次慢跑、快走都属于有氧运动,在减肥的同时能让你有一个健康的身体,慢跑、快走一小时大概会消耗500到600卡路里,人体内一斤脂肪大概是3500卡路里,所以说贵在坚持,每天多运动一小时,一个月就能多
减掉四
斤体重...
本人身高一米八体重
一百八十斤
学生党求减肥方法16岁!
答:
因此不推荐。4. 推荐的运动减肥方式是每天打篮球,这不仅能燃烧脂肪,还有助于身高增长。5. 坚持运动不仅能塑造健美体型,还能让皮肤更有弹性。6. 通过运动减肥,你不仅会变得更帅,而且减肥效果更持久。7. 游泳是一项出色的减肥运动,可以考虑将其纳入你的健身计划。
我自己
一百八十斤
,怎么样才能减下来
答:
每天 慢跑5分钟+快走
10
分钟,一直这样穿插着运动一小时,又不太累又消耗热量大。减肥没有捷径!减肥只能是:管住嘴,迈开腿!!唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。
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