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体力弱吃什么好
补
体力
的
吃什么好
答:
吃干果
干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁,以及多不饱和脂肪酸,但却不含胆固醇.所以应常备些
核桃、腰果、杏仁、榛子等干果
,以备不时之需. 在进行体力和脑力活动之后,常常会觉得十分疲劳,此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果,对恢复体能有神奇的功效.
补充
体力
,精神
吃什么
补品
答:
1、蛋白质粉
功效:向细胞输送各种营养,调节身体机能,促进疲劳恢复;为身体提供均衡营养,为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体,增强人体免疫力;制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官,帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织;加强身体基础代谢及能量消耗,加速人体新陈代谢。2、
铁锌钙氨基酸口服液
在人体吸收...
吃什么
可以增强
体力
答:
2、
香蕉
香蕉极易被人体吸收并转化成能量,很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量,吃用香蕉能够快速补充流失的体力。 3、大豆 大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要...
缓解
体力
疲劳
吃什么好
答:
1、多吃富含镁食物
很多食物中都有镁的存在,因此我们几乎不用担心人体会缺镁,但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量,因此在感觉到疲倦的时候,很有可能也是能量的不足所导致,因此在日常生活中多摄取一点镁元素,就可以轻松达到提神的效果。2、
适当补充糖分
在感到疲劳的时候要及时的补充糖分,这是...
打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,
吃什么
?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
吃什么
食物可以增加力气
答:
1、瘦肉。要减少脂肪并使自己的腹肌清晰可见,减少卡路里的摄取自然是必不可少的,但是这并不意味着放弃肉类食物;常见的猪肉、
羊肉
、牛肉中都富含蛋白质和氨基酸,这些元素可以帮助燃烧脂肪并促进肌肉生长。2、粗粮。太多的研究证明食用粗粮的人更容易保持健康的体重,而且粗粮品种及口味繁多,从全麦三明、...
身体乏力
吃什么
答:
问题一:身体感觉虚弱无力吃什么好 我也总会感觉身体虚弱无力,一般是刚起床的那会,过了也就好点了。不知道你是什么时候,我是比较赞成食补的,用药物或营养品也有效果,但总担心会对身体有这样那样的伤害,最还选用食补。 下面给你推荐几总简单易学的菜,不妨试试! 1)活
鲫鱼
3条(约750g),枸杞15g,香菜6g,熟猪...
工作太疲劳应该多
吃什么
?
答:
一、牛肉干 牛肉干是用黄牛肉和其它调料一起腌制而成的肉干,牛肉干容易存放,不易变质,牛肉干的蛋白质含量高,含有各种矿物质和氨基酸,这些都是人体所需的,工作累的时候,吃些牛肉干能补充能量,适合加班人士。二、果脯 果脯是水果经过去皮、去核、烘干等步骤制作成的,它保留了水果中的营养成分,...
人总是很累,觉的
体力
跟不上,应该
吃什么
才好呢?怎么煮?
答:
秋天,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品有:百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。白扁豆:...
吃什么
能增强
体力
和脑力?
答:
\x0d\x0a《中国居民膳食指南》也特别指出青少年要多吃谷类,以供给充足的能量。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入,使之能有足够的蛋白质以满足生长发育的需要。学习任务紧张,但应坚持参与
体力
活动,以保持强壮的体格。高三的孩子能量需要量大,每天需要谷类食物400~500克,可因活动量的大小有所不同。蛋白质是...
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