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体育热身运动有哪些
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体育
课做
热身运动
,头部运动后接下来的分别是什么
答:
17、踢腿运动
跨关节的热身,让一只腿前后踢,再换另一只腿(一般是抬起再踢),然后让一只腿左右“摆”,再换另一只腿。
体育
课
热身运动
怎么做
答:
(3)腹背运动(侧面)要求:双手尽量向下振
,手尽量接触地面,两腿伸直。(4)
正压腿
要求:
成弓箭步
,两腿夹角打开,上下振动。(5)侧压腿 要求:尽量将腿打开,上下振动。(6)(7)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。要求:能紧密结合本节课教学内容,为教学服务。(8...
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体育
课前
热身运动
8节 名称
答:
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
热心网友| 发布于2013-04-11 举报| 评论 5 3 头部运动,扩胸运动,
振臂运动
,体转运动,俯身运动,弓步压腿,匍匐压腿,踝腕关节运动 热心网友| 发布于2013-04-11 举报| 评论 7 7 集合,整队行,检查...
体育
课
热身运动有哪些
答:
体育课热身运动主要有头部运动、腰部运动、直立压腿、侧压腿、踢腿、原地踏步和扩胸运动
。热身运动七个步骤:1、头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。2、腰部运动:两手插腰,自然站立,手与腰部一起做扭腰画圈状运动,左三...
体育
课前
热身运动
的名称
答:
头部运动
、肩部运动、
扩胸运动、体转运动、腹背运动
、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
体育
课的
热身运动有哪些
,以及热身运动的口令
答:
以排球课为例,准备活动可以这样来做:一是排球的步伐移动;二是熟悉球性的练习等。举例:1、绕排球慢跑,慢跑的同时做听数抱团游戏;2、选手操一套:臂绕环运动、
扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动
、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。徒手操的口令就是“12345678、22345678。”3...
体育
课上
热身
8个动作
答:
体育课上热身的8个动作包括:颈部拉伸运动;肩部拉伸运动;
扩胸运动
;肩部旋转运动;转体运动;低身拉伸运动;腰部旋转运动;膝关节运动。1、颈部拉伸运动 身体保持直立,双脚与肩同宽,自然闭目,分别进行顺时针和逆时针旋转颈部。2、肩部拉伸运动 身体保持直立,同样双脚与肩同宽,一直手自然伸直,另一只...
体育
课前
准备
活动
答:
一、热身活动 绕
篮球
场慢跑两圈 二、准备活动
头部运动
1—2拍:双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4拍:双手叉腰头部左前向右一次屈 5—6拍:头部逆时针绕环 7—8拍:头部顺时针绕环 2.肩部运动 双手侧平举后,两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4...
体育准备
活动八个热身
答:
体育准备
活动八个热身如下:体育课前热身常用的八个动作包括:慢跑、高抬腿、踢腿、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、伸展
运动
和肩臂放松。1.慢跑 在空旷的场地上以较慢的速度进行慢跑,动作要稳定,腿部和手臂要配合自然摆动。可选择进行有氧慢跑或原地慢跑,持续5-10分钟。2.高抬腿 原地双脚交替高抬至大腿与...
小学
体育热身
八个动作
答:
小学
体育热身
八个动作如下:1、对头部进行适当的
运动
,两只脚张开和肩膀同宽。双手叉在腰上,脖子向上向下向左向右,各压一次即可 2、对腰部进行热身。与第一个步骤一样,两脚张开和肩膀同宽。两个手叉在腰上,然后用腰部画圈,左边三圈,右边三圈。3、对腿部进行热身,双脚并拢站立,双腿挺直,下腰...
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