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体脂率从29到20要多久
女生
体脂
23
到20要多久
答:
23到20不反弹预计2个月左右
,有氧的同时介入无氧,防止肌肉过分消耗。
女生
体脂
23
到20要多久
?
答:
体脂
有分实体脂和虚体脂 要运动来减脂的话 虚体脂肯定要比实体脂减的要快 每天坚持运动的话 虚体脂最快
几天
就能减
到20
而实体脂就不一样。要看运动类型跟运动时间都是有关系的 如果是自我安慰敷衍的在做 那是永远都减不下来的 有那个信念坚持要减下来的话 应该也很快 最慢应该也就一个月 ...
男生
体脂率从
25%降到15%一般情况下大概
要多少时间
?
答:
那就要看是多一般的情况了,如果把我的情况当成一般情况,那恐怕没机会了,虽然我一直都在嚷嚷着减肥,但长期看的结果是越减越肥,所以,如果不下决心,可能一辈子这么长的时间都不一定够。当然了,如果还是把我当成一般情况的话(这里我指的是大概六年前的我),那么你的目标可能只需要半年左右就差...
关于减脂,每下降百分之一
体脂率需要多长时间
答:
4天2%还慢!??!? 我一周才下降0.7%。重点是 减脂,不要附带把肌肉也减掉了,如果肌肉脂肪一起减,体重是会掉得很快,但是得不偿失,减完了反弹飞快
体脂率29
%算胖吗?想减脂,有什么运动方法吗?
答:
男子
体脂率
最健康值应该是
20
%_12%,女士可以再高一点25%以下都可以。所以
29
%已经算高体脂了,算超重,不能算肥胖。如果我们按当前的数值算,你可能还需要减去9%_10%的体脂才算正常。有氧从每天20分钟起,一个月后加到40分钟左右,动作方式自选。无氧力量,每天10分钟起,一个月...
体脂率
30%什么概念
答:
体脂率
=(身体脂肪总重量体重)100%。体脂率30
到20需要多久
假设120斤的体重,28%的体脂率减到20%,需要减去6千克纯脂肪,大概消耗54,000千卡的热量,慢跑一个小时大约消耗600千卡,如果只靠慢跑来减少体脂的话则需要慢跑90个小时。也就是说,在不进食增加脂肪的情况下,需要连续慢跑90个小时,即不...
减掉
20
斤纯脂肪
需要多久
答:
当然您可能会说这个和上面算出来的那个45天的对不上,这是因为我当时只监测了体重,没有监测
体脂率
,所以这30斤有脂肪也有水分,还很可能有相当一部分肌肉,所以实际减脂应该在15-
20
斤的样子。还有一点是,3个月减了30斤,但不代表再来三个月还能再减30斤。事实上在后面的3个月里我体重也就减了...
体脂率
多少算瘦 一个月体脂最多可以降多少
答:
女性24%以下为标准,体脂在21%的时候,其实是比较好看的身材,不要过分追求
体脂率
低或腹肌,以免影响身体健康,除非你是专业的健美运动员,需要减脂来达到参赛标准,否则千万不要刻意的去多刷低体脂,一般正常的成年女性的体脂率正常成年人一般在
20
%-25%之间,当体脂率超过28%以上就趋于轻度肥胖,...
体脂率
会随着体重变化吗 体脂率会一夜之间上涨吗
答:
成年人的
体脂率
正常范围分别是女性
20
%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。体脂率会不会反弹 如果不继续运动去保持运动量,是会反弹的,所以为什么说保持低体脂是件体力活...
体脂
百分之
20
减到百分之15
需要多久
?
答:
看你安排的锻炼强度还可以,
大概需要2个月左右
。
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