00问答网
所有问题
当前搜索:
体脂率27减到10以内
身高1米8 体重177斤
体脂
在25-26左右。我应该
减脂到
多少斤,再开始增肌...
答:
至少得
减10
个百分点,把体重控制在150
以内
就可以了
身高178体重90kg肌肉量42kg
体脂比
19%怎么练能让肌肉量不变体脂比降到...
答:
体脂率
不低于
10
%但也不超过18%情况下 去脂体质指数超过23(最好25 也就是巅峰泰森第三次卫冕金腰带时的身体状态)PS:去脂体重指数公式:体重kg(100%-体脂率%)÷身高m÷2-(身高m-1.8)×6 不使用外源激素也不大量堆积脂肪促进内源激素分泌情况下 靠常规训练和饮食补充人类能
达到
的极限...
小基数保姆级减肥教程
答:
小基数的体型特征以及饮食和运动思路:BMI在22~24之间:体型有些微胖,
体脂率
偏高,通过营养平衡饮食瘦身效果较好,可辅以有氧运动为主,多种有氧模式变换,加速
减脂
BMI在20~22之间:健康匀称体型,对自己要求高可再
减10
斤左右。采用平衡饮食或16+8饮食法,无氧+有氧运动结合/Hiit+有氧结合。BMI在18.5...
体脂率
怎么减?
答:
二、打拳 打拳这种运动它可以快速的消耗我们身体里面的热量,因此打拳它也是一种非常有效的
减脂
运动。三、跑步 很多人都知道跑步是一种非常健康有效的有氧减肥运动,所以如果想要有效的消耗自己身体里面的
体脂
,那么我们也可以尝试一下非常简单的跑步运动。四、游泳 夏天的时候很多的人都非常的喜欢到游泳池...
我的身高1.67米,体重多少才算标准呢?
答:
而
体脂率
31%属于肥胖范围。男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 标准体重正负
10
﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100 ...
体脂肪率
标准该是多少
答:
男正常
体脂率
约在
10
~20%之间,女约在17~30%之间。此为成年男女标准值,女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,
体脂百分比
标准值可上调2%-3%。
体脂肪率
的计算方法:男性体脂>25%,女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄...
如何在维持体重的情况下降低
体脂率
?
答:
我的体重从89.2KG
减到
了88.6KG,骨骼肌从42KG涨到43KG,
体脂率
从19%降低到17.7%。 正好满足你提的减重不减肌的情况,下面说说我是怎么做的。 力量训练 我今年36岁,规律健身已经3年多了,一直没减过脂,之前也不爱有氧,就是每天进行力量训练。3年多从体脂28%慢慢降到20%左右,我遵循的是四分化训练,按照腿...
身体
体脂率
多少正常
答:
男性 不足
10
% 10~20% 20~25% 25%以上 女性 不足20% 20~30% 30~35% 35%以上 问题四:
体脂率
多少正常 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或...
怎么样
减脂
答:
事实上,
10
个女性至少有9个
体脂比
超标,一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人,其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动,体重在正常范围时,肌肉比例偏低,脂肪比例当然要超标。健身行业内,把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”,如不及时纠正,30岁以后就会发展成真正的...
研究:中年人
体脂率
远高于猪!一招最佳
减脂
方式,天天都能做
答:
一般来说,女性的体脂大于30%、男性大于25%,就会被认为是肥胖。不过国内媒体指出,猪的
体脂肪率
,平均而言会落在16到18%,低于人类的肥胖标准。有些猪的体脂,甚至还能低于
10
%,这几乎
达到
人类运动员的程度了。当然,跨物种的体脂肪比较,其实参考价值不大,但是人类「越来越胖」已经是个事实,如果...
1
2
3
4
5
6
7
涓嬩竴椤
其他人还搜
男生体脂率17减到12
体脂率16减到12要多久
体脂率25减到20要多久
女生体脂率20减到18
男生21的体脂率多久能减到14
体脂率到20减不下去
女生体脂率19怎么减到15
体脂20减到10
体脂怎么减到10以下