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俯卧撑胸肌疼
做完
俯卧撑
,肩膀肌肉和
胸肌
有点酸。一举手,就酸!
答:
您好,
您是刚刚开始健身不久吧
。
锻炼过后肌肉酸痛是十分正常的
,我建议您在进行上肢力量、耐力锻炼前
先做1到3分钟的热身运动
,活动关节及按摩肌肉。并且在锻炼过后,应当对所锻炼部位进行修复性按摩。肌肉酸痛的时候,很影响您的日常生活 我建议您在生活中 如果因锻炼而肌肉不适的话 应当注意平时的姿势 ...
做完
俯卧撑
和仰卧起坐第二天开始胸比较痛 ,过了几天胸痛减轻了,呼吸感 ...
答:
如果你的胸痛只是肌肉上的,是正常反应
。肌肉达到大强度锻炼,需要恢复、细胞重建。需要大概2-3天时间恢复,这种时间因人而异。但是如果胸痛涉及到胸腔,就是肋骨、骨头痛,甚至心脏不舒服(呼吸有压迫感),应该属于
脉弱的表现
。
这种情况如果不严重,能恢复过来
。
我建议你 先不要做那么大强度的动作
。
在做
俯卧撑
或者健腹轮一段时间后,
胸肌
有刺痛感觉,还能坚持下去吗...
答:
你好,
胸肌如果有刺痛的感觉的话 是不能坚持下去的 因为这块肌肉已经很紧张
如果再做下去坚持 可能会对这块造肌肉造成拉伤 从而危害身体健康
如果做
俯卧撑
做到肌肉痛(
胸肌
和肱三头肌)还可以继续做么?还是停一断...
答:
那是因为肌肉的过度使用造成了肌肉酸痛症
,1、
肌肉的张力和弹性的急剧增加
,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、
新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加
。3、
肌肉的神经调节发生改变
,使肌肉发生痉挛而致疼。预防方法如下 1、
锻炼安排要合理
。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较...
前天做了
俯卧撑
和仰卧起坐、昨天到现在胸口疼!
答:
练习了俯卧撑后胸口疼,有两种情况。
一是练习后正常的酸痛,两边都有。感觉不舒服但能坚持。二是胸肌有部分拉伤了
。肌肉一受力很疼,不能坚持,好象骨头在痛一样,一般两边都痛的可能性不是很大,一般是一边痛。这个部位一定要完全休息两个星期以上,在没全愈前再使它受力,只会雪上加霜。这种情况...
...现在做
俯卧撑
都有一种刺痛感,请问是不是
胸肌
拉伤了
答:
第一有可能是你卧推的时候,放得太低,造成肌肉拉伤。第二就是你刚接触健身,做个几组,
胸肌
刺激到了,所以有疼痛。第二种的话,是正常情况,多补充蛋白质。2到3天就好了。希望可以帮到你。
俯卧撑
导致胸部肌肉拉伤
答:
那是迟发性酸痛,是由于断粮乳酸堆积和肌肉撕裂发炎所致,过两天就会好,但是如果一直不好的话就要去看医生了,要合理安排锻炼大集群一般要隔72小时以后在训练不要过度训练这样会适得其反要注意休息和营养补充。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料...
为什么做
俯卧撑
后
胸肌
会酸痛?
答:
相比你做卧推的时候,
俯卧撑
对你的胸部的肌肉刺激更大,训练更到位,这也是你所说,为何卧推对于你来说胸部肌肉感觉不强烈的原因。所以下次可以尝试一下卧推也募集你的胸部肌肉,让你的胸部达到更好的刺激。至于你所说做完,第二天胸部会特别酸痛。是因为每次训练完。肌肉会形成乳酸堆积 ...
我锻炼
俯卧撑
现在
胸肌
那里感觉里面疼 是长肌肉了还是出毛病了?_百度知 ...
答:
是长肌肉了,你主要是长期不锻炼,一下子锻炼过猛造成的,建议多补充维生素c,多敲打放松,但是不要因此停下,可以少做些
为什么做完
俯卧撑
左边胳膊胸部特别疼而右边却没什么感觉
答:
原因可能是:1.左右手及左右
胸肌
力量不等,同样的运动量对两边的肌肉产生了不同程度的负荷,所以负荷大的一边感觉比较明显 2.运动姿势可能有问题,这个可以自己找个镜子在前面做来看看姿势是不是有问题,或者找个专业人士给你指导下
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