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健美自由展示20个动作名称
第三套大众
健美
操 一级
动作名称
答:
健美
操大众锻炼标准 一级 组合一 1×8 节拍 下肢步伐 上肢
动作
预备
姿势
站立 一 1-8 右脚一字步2次 2 easy walk 1-2双臂胸前屈,3-4后摆,5胸前屈,6上举,7胸前屈, 8放于体侧 ...
健美
操
动作
有哪些?
答:
5、双腿类:并步跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。
健美
操
动作
有什么
答:
健美操动作一、
仰卧提臀
目标:肩膀、背部、臀部。1、仰躺在地上,两手各握一端的哑铃,位于胸口位置。2、两膝盖弯曲成90度,脚掌着地。3、抬起臀部和下半背部,保持肩膀和上半背着地。4、重复8次。二、拉动动作目标:肩...
健美
操基本
动作名称
答:
健美操基本动作名称
1、森林式 双脚并立,站直,手臂自然放于身体两侧,做深呼吸
。2、踮脚尖森林式 双脚并立,直臂向上合掌,手臂往上伸展,用力向上拉伸身体,慢慢地,脚跟离地,重心在两脚尖上,保持平衡目视前方某一...
健美
操基本步型术语
答:
(一)基本步伐名称术语:
踏步
、走步、一字步、V字步、漫步、并步、交叉步、点地、后屈腿、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双脚跳、开合跳、单腿跳、弹踢腿跳、半蹲、弓步。(二)上肢动作术语:1、常用手型:掌型、拳型、...
第三套大众
健美
操标准一级
动作名称
答:
腿部动作第一个组合:easy walk,forward,knee ,step touch ,double step,box step,
踏步
;二:点地,走一圈,double squat ,step knee,leg curl 三:grapewine ,squat,侧点地:single single double ,forward,三次knee,向后走三次吸腿...
健美
操基本步伐组合一中的
动作名称
答:
健美操基本步伐组合一中的动作名称:
踏步
、走步、一字步、曼步、V字步、点地、并步、交叉步、吸腿和弹踢。(1)踏步、走步和一字步:两脚依次抬起落地,左右或前后移动,由前脚掌过渡到全脚掌落地。动作要领:大腿高抬,落地...
健美
操基本步伐
名称
术语包括哪些?
答:
一、交替类
踏步、踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步
二、迈步类 侧并步、并步迈步、点地迈步、吸腿迈步、后屈腿侧交叉步、并步跳小马跳迈步、吸腿迈步后、屈腿侧交叉步跳 三、点地类 点地、脚尖点地、脚跟点...
16个热身
动作名称
答:
16个热身
动作名称
如下:1、扩胸运动:要求:用力振动双臂,把两个肩关节充分打开,两臂平举,动作到位。2、振臂运动:要求:两臂伸直,尽量向后振。3、腹背运动:要求:双手尽量向下振,手尽量接触地面,两腿伸直。4、正...
健美
操的基本步伐都有哪些?
答:
健美
操基本步法,根据人们运动时对地面的冲击力大小,可分为无冲击力步法、低冲击力步法和高冲击力步法三大类。一、无冲击力步法分类 弹动、半蹲、侧弓步、前弓步、提踵 二、低冲击力步法分类 1、踏步类:踏步、走步、一字...
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