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健美自由展示20个动作
健美
操有几
个动作
答:
1、踏步(原始
动作
) 动作描述:两腿原地依次抬起,依次落地,同时两臂屈肘握拳,自然前后摆动。技术要点:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。2、走步动作描述:迈步向前走时,脚跟先落地,过渡到全脚掌;向后走时则相反。技术要点:落地时,踝、膝关节有弹性地缓冲。3、一字步动作描述:一脚向前一...
健美
健身操的基本
动作
答:
二竞技性
健美
操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。目前世界上较为公认的竞技性健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下,完成连续复杂的和高强度
动作
的能力,该专案起源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以成套动作为表现形式,在成套动作中必须
展示
连续的动作组合、柔韧性、力量与...
健美
操的
动作
要领有哪些?
答:
1、踏步(原始
动作
) 动作描述:两腿原地依次抬起,依次落地,同时两臂屈肘握拳,自然前后摆动。技术要点:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。2、走步动作描述:迈步向前走时,脚跟先落地,过渡到全脚掌;向后走时则相反。技术要点:落地时,踝、膝关节有弹性地缓冲。3、一字步动作描述:一脚向前一...
健美
操的七种基本步伐及
动作
要领是什么?
答:
踏步:首先大腿抬平,小腿自然下垂,脚尖绷紧,落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动,身体保持自然伸直,交替踏步即可。开合跳:先跳起来,两脚分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原到原姿态时,把脚跟并拢,用膝盖进行缓冲。
动作
要起伏、连贯、充满弹性。弹踢腿跳:先...
健美
操的
动作
分几大类
答:
徒手体操
动作
是
健美
操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。
健美
操有哪些手型,并详细说明
答:
1、并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。2、分开式:五指用力伸直,充分张开。3、芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。4、拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。5、立掌式:五指伸直,手掌用力上翘。6、西班牙舞手式:五指用力,小指、无名...
健美
操手势有几种?
答:
7种。(1)并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。(2)分开式:五指用力伸直,充分张开。(3)芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。(4)拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。(5)立掌式:五指伸直,手掌用力上翘。(6)西班牙舞手式:...
用
健美
操基本步伐自编32个节拍
动作
,要求方向变化不少于4次,具体写出...
答:
第一个八拍:v字步+A字步,手臂
动作
:V字步时右手向右上方45度伸出,左手向左上45度伸出,双手收回交叉胸前,双手还原放于身体两侧。A字步时右手向右下方45度伸出,左手向左下45度伸出,双手收回交叉胸前,双手还原放于身体两侧。第二个八拍:向右迈右脚,左脚向右前方点地,向左迈左脚,右脚向左前方...
健美
操有几种手势?
答:
7种。(1)并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。(2)分开式:五指用力伸直,充分张开。(3)芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。(4)拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。(5)立掌式:五指伸直,手掌用力上翘。(6)西班牙舞手式:...
竞技
健美
操包含哪些基本
动作
答:
竞技
健美
操分7种基本步伐:踏步,后踢腿跑,吸腿跳,弹踢腿,大踢腿,开合跳,弓步跳。竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度
动作
的完美完成,
展示
运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操大致分三种比赛:(1)全国健美操比赛;(2)全国...
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