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健身晚餐吃什么最好
健身晚餐吃什么好
?
视频时间 00:58
健身
餐一般
吃什么
?
答:
下午吃:蛋白质+蔬菜/水果
;蛋白质:各种肉类(瘦肉)鸡胸肉、牛肉、鱼虾、瘦猪肉等,以及鸡蛋、奶制品、豆类都是优质的蛋白质来源。蔬菜/水果:任何青菜都可以,晚餐可以多吃点蔬菜。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/21a4462309f79052dfd9987400f3d7ca7acbd5b2"target="_blank"title="点击查看大图"class=...
健身
减脂
晚餐吃什么
减脂餐食谱一日三餐
视频时间 00:58
晚上健身
完后
吃什么
答:
问题六:晚上8点健身完后吃什么比较好? 健身完了休息半小时以后再进食,而且为了保证睡觉的时候胃能得到更好的休息,
建议吃些水果、酸奶等等容易消化的
。问题七:晚上健身完吃什么最好 对号入座找到健身后最佳的摄入
晚上喝200毫升牛奶
,1.2块吐司面包,或者一碗燕麦片都可以。用不着考虑长胖。毕竟增...
健身晚餐吃什么好
,
健身晚上吃什么好
,健身
视频时间 00:24
晚上
减肥
健身
完后
吃什么
答:
1、
晚上
8点后,吃水果。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且
食物
纤维含量丰富,可以促进排便。2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱。睡前喝杯温...
健身
练肌肉应该
吃什么
答:
半个葡萄柚。也可以是1片全麦吐司,1个白煮蛋,半条香蕉。 午餐 :1片全麦吐司,1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干,1杯优酪乳。也可以是1片全麦吐司,1个白煮蛋。
晚餐
:2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1个小苹果。也可以是2个热狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半条香蕉。
增肌
健身
前中后的饮食建议?
答:
晚餐
:可以摄入些海产品,牡蛎是很好的,既有蛋白质,又能提高激素水平。二、训练放在下午3-5点,增肌训练的原则是中等重量(一组能做8-15个的),中等速度和中等休息(20s-40s,不超过90s),正式组刚开始可以是4组,而训练水平高,或者想提高的话,
最好
6组以上(我都是十几到几十组,书上都是...
晚上
跑步后
吃什么
?
答:
比如8点,还有运动完
吃什么比较好
? 根据美国运动医学会的建议,
晚上
跑步
健身
,最好坚持一周3次以上,每次30―60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速,必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度...
健身
每天三餐应该
吃什么
如何锻炼肌肉?
视频时间 00:28
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