00问答网
所有问题
当前搜索:
健身每天吃多少鸡胸肉合适
健身一天吃多少肉
才
合适
?
答:
一天100克左右的用量还是很好
,也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉,虽然鸡胸肉可以帮助减脂,但是也不宜过量食用。鸡胸肉很多人觉得还是太柴了,不过鸡胸肉还是不能煮太老了,适当的放一点调味料还是很不错的。75克肉大小相当于一副扑克牌,还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶...
健身一天吃多少鸡胸肉
答:
健身一天吃75克鸡胸肉最好
。鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中...
健身
的成年男子一次
吃多少鸡胸肉
可以吃饱
答:
一次
吃多少鸡胸肉
才可以吃饱,这个,不一定,我要看每个人的,的话就是每个人,你说是
健身
的成年男子,但是每一个人的实际情况都是不一样的,有的人消耗的能量多有的人的人少,所以每个人实际要吃的食物的量都是不一定的,让人肯定你运动的多,吃的就多,运动的少就吃少,所以还是要看你,那
一
...
健身
期间,
每天吃多少
块
鸡胸肉
??
答:
健身期间,吃鸡胸肉是为了补充蛋白质。
一般吃300g-400g左右
。具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量,加上很多的蔬菜才是营养均衡的,一般增肌的人需要1.5克/kg的蛋白质。每天食用的多少取决于体重,100g鸡胸含有蛋白质19.4g,每千克体重每天补充2g蛋白质。核算后,约为每千克体重每天食用鸡胸...
锻炼后应该
吃多少
克的
鸡胸肉
?
答:
一般来说100g鸡胸肉含有蛋白质24.6克左右,
按照成年人60kg的体重来算每天健身所需要摄入的蛋白质为90-120克左右,换算成鸡胸肉的话大约是400克左右的鸡胸肉
,也可以用同样富含蛋白质的食物进行替代。
减脂
健身鸡胸肉一天吃多少
克比较好
答:
每顿饭2两鸡肉就可以了。大约100克,最好是低盐食用
我在
健身
增肌中 请问
鸡胸肉
该怎么做 还有
一天吃多少
答:
健身增肌食用鸡胸只能白水煮,其他食材可能加重身体负担,不利于增肌。每天食用的多少取决于你的体重,100g鸡胸含有蛋白质19.4g,每千克体重每天补充2g蛋白质。核算后,
约为每千克体重每天食用鸡胸肉10g
。
瘦子
健身
,
一天要吃多少
克
鸡胸肉
?
答:
根据中国居民膳食指南推荐,绝大多数人
每日
推荐不论食用鸡、鸭、鱼、虾,还是牛、羊、猪等,总之这些‘肉’的总量在100-150克之间就足够了。可以说,这个标准适用于绝大多数的健康人群。我们可以把这分配在三餐中,也就是说,每餐一两肉其实就差不多了。如果是一块精瘦肉,大概就是三指来宽的样子...
健身
增肌
一天吃多少鸡胸肉
?102斤
答:
增肌时
每天
按2克/每千克体重补充蛋白质(含日常饮食,可稍减一点)。出于营养及大量摄入也不过分增加内脏负担的考虑,
鸡胸肉
就是白水煮,不加任何作料。半斤鸡胸肉为250g,这么算来,半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说,1斤体重至少需要摄入1g蛋白质,。建议您100g左右
合适
...
健身
减脂
吃多少鸡胸肉
答:
100克鸡胸肉,大概25克蛋白质。如果你中高训练强度,
每天
需要2克乘以体重公斤数的蛋白质摄入,比如我体重70kg,每天蛋白质总摄入量是140左右。摄入讲宏观三大营养素,不必拘泥于只是
吃鸡胸肉
。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
增肌每天吃多少鸡胸肉合适
健身一天鸡胸肉吃多少g
健身之后吃几个鸡胸肉
70公斤健身一天吃多少鸡胸肉
健身每顿吃多少鸡胸肉
健身吃鸡胸肉一般吃几块
75公斤吃多少鸡胸肉达到增肌
健身后多久吃鸡胸肉合适
一天吃多少鸡胸肉才够蛋白质