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健身3天休息一天可以吗
...为了减肥和
健身
,可不
可以
锻炼
3天休息1天
。这一天什么运动都不干,正...
答:
可以的
,相反这休息的一天可以让你更加放松来检视一下自已的减肥成果。。。运动最主要要能坚持下来,你能这样运动并一直坚持下来就行,所以运动最好是自已喜欢的这才是最最重要的 运动上要坚持30分钟有氧运动+30分钟无氧运动,这样的循环运动至利于减肥,又可以让肌肤紧实有弹性,另外运动必须达到1小时,...
健身
练
三天休息1天
好还是2天好,水平一般
答:
休息一天就可以了
,我都是练腿之后休息一天,另一天放在练肩膀之后 胸.背.肩 休息 手臂 .核心. 腿. 休息 核心有时候 也会打碎 放在肩膀 手臂日的时候练。
健身
几
天休息
一次最佳
答:
我觉得一个星期的话你可以练4~5次是最好的,
然后休息2~3天比较合适
。
健身
多少
天休息
一次
答:
我是练
三天休息一天
,其实根据每个人的情况不同,比如身体素质,年龄等,自己调节.主要是要给自己恢复的时间,连续的锻炼会造成身体疲劳,不仅不会对身体有帮助,还会容易造成受伤或者生病.比如有些年龄大的人,就隔一天一练,这样才会有助于身体的恢复.身体疲劳的时候千万不要想着坚持,那样是不对的,万以伤了...
健身
连着锻炼几天,就需要
休息一天
?再就是例如我连着
三天
锻炼腹肌,中间...
答:
不可以的
,肌肉只有在休息的时候才能长,不休息会适得其反。腹肌除外,可以天天练
去
健身
房去几天休息几天 ,我是去
三天休息一天
?
答:
练肌肉最好就是无氧运动了,就是让呼吸跟不上节奏的运动 只有运动量比上一次增加,肌肉才会比上一次增加,这样很明白了吧 管你
休息
多少天,只要你再做运动时能达到上次的运动量就能达到上次的肌肉现状,休息太长时间就达不回了 肌肉由蛋白质构成,,,好像紫菜是所有食物中最高蛋白质的了,我现在天天...
练腹肌 练
三天休息一天可以吗
?会不会影响腹肌
答:
腹肌
可以
锻炼
3天休息一天
,或者一周锻炼5次左右。即使是腹肌也不应该天天锻炼,虽然腹肌需要经常的刺激。练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。每个动作锻炼10到15次左右...
请教大神:我现在的
健身
计划是练
三天休息一天
。第一天是胸、三头,第二...
答:
(比如:练胸的卧推4组,飞鸟4组,俯卧撑4组)。2、把第
三天
的肩放到第二天,因为在有些动作会同时练到肩和背(肩推、划船),把腿单独出来专心练。3、描述中的“一个小时内都做完“,如果加上热身和练后拉伸的话,一个小时是不够的,时间充足的话适当延长一下,热身绝对是最最最重要的。
健身
练四
天休息一天
答:
可以
,比较科学
...我去
健身
主要是增肌,教练建议我练
三天休息一天
,一直重复,因为私教...
答:
当然这个建议也不是说不对的。但是这个训练计划一般是给有一定
健身
基础的人训练的。作为健身新手,你完全吃不消的。你想要增肌,那么你的主要训练目标要放在无氧训练上面,有氧只是的你的热热身准备,饮食必须要非常注意。训练计划你
可以
去百度找找看,也可以去男神女神吧看看!
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