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健身练四天休息一天
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-09-23
可以,比较科学
第2个回答 2015-09-23
零基础私人健身教练培训倡导者创体健身学院建议:
根据自身体质选择锻炼肌肉区域和作息周期,全方位锻炼自己体质,健身健美。
第3个回答 2015-09-23
可以
追答
。。但是我们是天天做
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我是一名17的高中生,经常宅在家。想
锻炼
出一身结实的肌肉,每天有充足的...
答:
你好,初级健身计划 现在给你的计划是练四天休息一天,
先列出训练的课程内容:第一天:胸部、二头肌。第二天:背部、三头肌。第三天:肩部、前臂肌、腹部
。第四天:大腿、小腿。第五天:休息有氧训练一周安排一次至二次,一次的时间为30分钟。胸部:1、五分钟的跳绳热身运动(如果,你不是很胖的...
健身练四天休息一天
答:
可以,比较科学
...肱三头肌,腿弯举,仰卧卷腹,
练四天休息一天
,你们看合适吗?
答:
合适、不过练习不要过量……这东西是一天天积累的
!不是几天就能看出来的……
本人
健身4天休息一天
,最近有跑步的我意思 可是该怎么安排呢 我都是晚上...
答:
如果是减脂的话,建议一周安排4至5次的有氧运动,
每次40分钟以上,安排3次力量性训练
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