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儿童篮球训练10个基本动作
儿童篮球训练10个基本动作
答:
2、行进间拍球:一手持球于头上
,另一手帮助向下擦拍,反复进行,可以加强球感。3、
原地左右拍球
:面向前方,双手反复拍球。4、行进间左右拍球:面向前方,交替将球抛给自己的一侧,反复进行。5、单手左右拍球:一手持球于头上,另一手扶住球侧面,向下轻拍,左右手交替进行。6、
双手抛接球
:两手同时抛...
小孩篮球训练10个基本动作
是?
答:
3、侧弓步压腿
。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。4、
仰卧举单腿
。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。
5、转体
。要领:脚跟不要离地。6、
身体后伸
。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。7、
两人相互踩脚
。要领:脚步灵活,不能用脚踢。8、
站、蹲、坐、爬启动跑的练习
。要领:抛球...
小孩篮球训练10个基本动作
答:
小孩篮球训练10个基本动作如下:
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3、侧弓步压腿
。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。4、
仰卧举单腿
。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。
5、转体
。要领:脚跟不要离地。6、身体后伸。
儿童篮球训练10个基本动作
答:
儿童篮球训练10个基本动作:
接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作
。1、接球:学会准确、稳定地接住传球。练习接球时,可以用两只手或只用一只手,尽量保持手部放松,准确抓住球。2、带球:学会用手控制篮球,进行推进或转移。练习时,可以在场地上进行简单的运球,...
儿童篮球训练10个基本动作
答:
儿童篮球训练的十个基本动作:1. 接球:稳定且准确地接收传球
,无论是用两只手还是单手,都要保持手部放松,确保抓住球。2.
带球
:用手控制篮球,进行推进或传球。在场地上练习简单的运球,通过改变速度和方向来提高控球技巧。3. 传球:以适当的力量和准确性传球给队友。可以进行对角传球、胸前传球等不...
十个基本
的
篮球动作
答:
1、翻腕压手方法:单手持球于头上做
投篮
准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛
接球
练习,方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出...
幼儿篮球基本动作
名称
答:
1、球性
练习
:球性是一切
篮球
技能中的基石,
幼儿
每次
训练
必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控 制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列 基础
动作
,打下基础。(1)屈蹲拨球:幼儿蹲下,把篮球放于身前,左右手手指打开,手腕摆动,在身前左右拨 动篮球,...
十个基本
的
篮球动作
答:
篮球的基本动作如下:1、运球:运球是篮球运动的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。2、
投篮
:投篮是篮球得分的重要手段,投篮时,无论是单手还是双手...
篮球
球性
练习
的种类和方法?
答:
(1)单手直臂旋转球:
动作
要领:身体不动,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指发力控制好球,不要让球从手中掉落,左右手交替
练习
。目的是练习手腕、手指对球的控制。(2)双手持球体前屈:动作要领:两脚分开,比肩略宽,双手伸直用力向后,做向后的动作时,大家...
小学生
篮球训练
项目
答:
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手
。要领:肘关节高抬。2、
分腿立向前屈体
。要领:腿伸直手触地。
3、侧弓步压腿
。要领:支撑...
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