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元认知与反思
训练“
元认知
”之——
反思
答:
元认知
是很重要的能力,本篇讨论的是通过
反思
来训练元认知,具体是通过写晨间日记的方式,将“记录-反思”书面表达出来,在日记反思形成习惯后,大脑就会从潜意识里产生随时反思的习惯,也就是激活了“系统二”,让慢思考与快思考实现同步,这样即时调动元认知,就能以觉知自我的方式,实现情绪控制。好了...
100种思维模型-11.
元认知
-改变大脑的“思维顽疾”
答:
所谓
元认知
是指一个人对自己思维过程和学习活动的
认知和
监控,是个人对自己的认知加工过程的自我觉察、自我评价和自我调节。通俗来说,就是对自己思维过程的
反思
。例如学生对自己学习中感知、记忆、思维、想象等认知活动的再认识、再思考及进行积极的调整,也属于元认知的范围。元认知是人类独有的能力,它...
元认知
反省
答:
元认知
(metacognition)即对自己认知的思考,思考自己的想法是否是正确的得当的想法。之所以去进行元认知的反省是因为我们很多时候那一刹那的念头是完全没有什么逻辑的是经不起推敲的,但是这些念头来自强大的思维惯性,以致于我们来不及阻止这个念头的发生而任由其支配我们的下一步行动,这是挺不合适的,...
我的管理
元认知
(2)-
反思
答:
反思
就是反省,它是提高
元认知
能力的一种方式,回过头来再看看总结自己做过的事,联系到实际生活中,那就是过得怎样,工作如何,学习收获了多少,这些都是生活中需要总结的,而反思最大的好处就是减少错误的多次发生,可事实上是好多人知道这个好处,但总是没有去真...
提升思维品质,掌握
元认知
,成为真正的思考者!
答:
易掌握
元认知元认知
是对自己的思维过程进行
反思
和调整的能力。只有掌握了一定的认知策略,并且对自己的认知特点有深入的了解,我们才能逐渐养成按照思维认知规律进行思考的习惯。樂思维反思持之以恒的思维反思是提高元认知能力的关键。我们需要集中注意力,对自己的思维状况进行反思,这样久而久之,就会养成下意识按照思维...
元认知
,让你拥有觉察并有更多选择的能力
答:
1.
元认知
,就是你对自己思考过程的认识与理解;就是控制你大脑的那个真正的大脑。个人观点:元认知是一种综合能力,包括“觉察力”,清晰地知道自己要做什么、正在做什么。“决断力”也是其中之一,经过了信息的收集、处理、整合后做出决断的能力。“执行力”当然也是。还有其他各种能力。2.“元认知...
一个很熟悉但又搞不清的概念——
元认知
答:
我们可以用概念“
元认知
”来解释。举个例子啊,当我们在学习一个新公式的时候,通常会经历感知、记忆、理解、思考、运用这么一个过程。元认知呢,就是对学习过程思考的再
反思
:我是怎么学习这个新公式的,我的方式有效吗?对当结果不好的时候,不妨停下来反思:我是如何进行学习的,我的这种方式是有效...
元认知
能力的解读
答:
元认知,顾名思义,就是最原始,最初的认知,换个更加通俗易懂的解释就是
反思
能力。元认知分为两类:被动
元认知和
主动元认知。被动元认知一般出现在我们犯错误或者受到挫折和批评之后,被迫进行反思和纠正;主动元认知是我们无论在什么环境下都会进行一种主动思考的过程,一言一行都经过反复打磨和演练,...
什么叫
元认知元认知
能力怎么培养
答:
一般认为,
元认知
可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。元认知能力要通过以下方法培养:学会
反思
。这不仅是一种元认知能力的可以训练方式,也是调整情绪的根本。反思则相当于你已经掌握了控制注意力的方法,进而把这些注意力放在引发情绪的问题上。这就是不断运用元认知能力的过程。学会冥想...
《认知觉醒》第三章第一节
元认知
:成长慢,是因为你不会“飞”
答:
一、内容剖析:这一章节,作者分别从释义、类型、优势、获取途径四个方面介绍了人类的终极能力—
元认知
。什么是元认知?用最通俗的词解释,即
反思
。反观自己,是元认知的起点。Ta能从时间维度(过去、未来)和空间维度(高度、深度)帮你保持认知清醒,情绪平和,行动有力。既然人生是一场消除模糊的比赛...
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