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八法五步慢动作教学背面
八法五步
正背向
慢动作
答:
第一个
动作
是起势,要把身体放松,手臂自然下垂,慢慢地抬起双手,掌心向内,与耳齐平,脚跟并拢,收紧肛门,使身体重心保持稳定。提手向上是第二个动作,从起势的位置开始,缓缓地抬举左手,掌心向内,直到与肩同高,同时右手挥出,与肩同高,掌心向下。白鹤亮翅是第三个动作,首先左脚向左侧迈出,...
八法五步
太极拳
慢动作
答:
(1)左脚踏进半步且令两膝略作弯曲;而两掌则平摊于上腹部位作自然上提状,以便助之下一
动作
(2)左脚踏实并支持与控制身体平衡;与此同时,右腿抬起且勾起脚尖即形成“右独提膝式”;而两掌则变为空心拳从两侧抛出取向上盘——此为双拳挂“太阳”法。(3)再将身体右转,右脚踏进并落地支持身体平...
太极拳
八法五步动作
分解图
答:
1、进步左右掤式:左掤手;(向前进步)右手转手心向上后摆,再转手心向下;左手心向下,向前摆动,身微右转约45度。双手打开手心均向下,重心在右腿,上左步左掤手;左转抱球,上右步右掤手(采用24式野马分鬃的上步步法,手型是掤手)。右掤手;上右步成弓步,整体
动作
同左掤手,唯方向不同。...
八法五步动作
详细讲解
答:
八法五步动作
详细讲解如下:1、准备:开步,与肩同宽。2、起势:两手平举,屈膝下按。3、左掤势、右捋势、左挤势、双按势。右转,抱球,左转,转正,前掤。左转,翻掌,捋,向左转,转正,搭腕,挤,微微向右转,下按,转正,按。4、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。握拳,左手顺采,微...
八法五步
口令
答:
4、 进步左右掤势 退步左右捋势 5、 左移步左挤势 左移步双按势 6、 右移步右挤势 右移步双按势 7、 退步左右采势 8、 进步左右挒势 9、 右移步右肘势 右移步右靠势 10、左移步左肘势 ...
太极拳
八法五步动作
分解图
答:
太极拳
八法五步动作
分解图如下:1、 起势。2、左棚势、右捋势、左挤势、双按势。3、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。4、右棚势、左捋势、右挤势、双按势。5、左采势、右挒势、右肘势、左靠势。6、进步左右棚势。7、退步左右捋势。8、左移步左挤势,左移步双按势。9、右移步右...
国家标准
八法五步
答:
国家标准
八法五步
是“太极十三势”的组成部分,有十三种方法,就是我们平时所讲的:棚、捋、挤、按、采、_、肘、靠、进、退、顾、盼、定。 其中前八字是八种手法,后五字是五种步法,俗称八门五步、八卦五行和太极十三势。此版本为,国家体育总局创编的《八法五步》普及标准版。 就是根据人体的柔软度以及国家体育...
国家体育总局
八法五步
视频带口令
答:
国家体育总局
八法五步
视频带口令如下:网页链接 1、起势 (口令:起立,放松,调整呼吸)2、右掤势 (口令:右脚向右迈步,右手推出,左手收拢)3、左捋势 (口令:左手在前,右手在后,向左下方捋)4、右挤势 (口令:右手向前推出,左手收拢)5、双按势 (口令:双手按在腹部,呼吸均匀)6、左...
太极拳基本
八法五步
怎么练
答:
用法:前是进招,如云手招法。十、后退 1、上体左转,左脚向后退一步,脚前掌着地。2、重心后移,右脚收至左脚内侧,成右丁步,同时双掌变双拳,双臂向后拉,目视北方(图15)。要点:步法与手法
动作
要一致。用法:退是转动双臂,以守待攻。十一、左顾 上体右转,左脚向左横一步,左右两臂同时向左...
太极拳基本功(
八法五步
) 掤捋挤按 采挒肘靠 左顾右盼进退中
视频时间 02:41
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