春季太极养生操怎么练?答:太极气功养生操 第一式 阴平阳和 两臂缓缓由体侧抬起,臂手相随,腕部松平,掌心向下,指尖微垂,大拇指微张,虎口呈圆形,其余手指自然分开,掌心内含,抬手过程中松肩松肘,同时以鼻细细吸气。 两臂持续上抬,抬至与肩同高呈水平状,保持沉肩状态。以大拇指牵领,两臂外旋,翻转掌心向上,双手间如托两球,同时以鼻...
太极拳教学方法步骤答:太极拳是我国传统武术的瑰宝,练太极拳能增强体质,太极拳教程对现代人有很高的养生价值,青少年练习太极拳对身心都有好处,太极拳的特点是粘连相随,下面我们先学习一下太极拳。 第一式:起势 ①身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方.要点:头颈正直,下颏微向后收,不要...