太极拳入门初学教程答:并步右云:上体右转,重心移至右腿,左脚收至右脚内侧,成小开立步;同时右手经脸前向右立圆云转至身体右侧时,向外翻掌成平举;左手向下、向右经腹前立圆云转至右肩前,手心斜向内;眼看右手。 开步左云:上体左转,重心移至左腿,右脚向右侧横跨一步,脚尖向前;同时随身体左转,左手经脸前向左立圆云转至身体左侧时,...
太极拳入门要领答:以搂膝拗步为例,左脚在前成川字步,右肩与左胯合住,右肘与左膝合住,右手与左足合住,右脚在前相反之。 外三合: 外三合就好象木工在竖门窗时,为了不变形,首先打个"X"来固定框架一样。当然,我们习拳者的外三合,主要是靠意念来实现了。太极拳的中正,并不是绝对保持身体中心与地面垂直,而是保持身体平衡。
太极拳的教学分哪几个步骤答:第一步 上下相随: 上下是指由头到脚心,必须把意气松散到四肢,然后再相连起来上下一体,由头顶至尾闾要中正安舒,支配四肢,则一动无有不动,两臂在身体周围圆圈之内,松软圆活不用强力地运用拳架。两胯轻松,掌握住右两脚到脚心,轻灵地变换虚实,两手心与两脚心相配合。如此上下协调运动拳架,不要把身体分成上下两截只...