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原地起跳能摸到篮板
我16岁176cm,
原地起跳可以
有半个手掌
摸到篮板
,臂展177cm这弹跳在黄种...
答:
最好的办法是蛙跳和负重深蹲
,不过你上高三没有这个条件。我高三那会是每天晚上没人的时候到篮球场,热开身,然后一遍一遍的摸框!我参加过职业篮球训练,教练针对提高弹跳就是蛙跳、跳台阶(一下跳5-6阶),然后强调不断练习摸高的重要性!每天晚上去摸二十来次,尽全力跳,前提是一定热好身,把身...
我17岁,180cm的身高,
原地起跳可以
整只手拍
到篮板
,离可以扣篮还差多远呢...
答:
我也是180cm,不过我
可以
扣篮,具体能扣篮的标准,就是
跳起
后,胳膊要超出篮圈到手腕,才能很轻松的扣篮,如果仅仅超出半个手或者一个手,有时候也能扣进去,但也会经常失误,要提高弹跳,可以每天在腿上绑上沙袋练习跳楼梯,一段时间以后,就可以把弹跳提高一个层次,至于怎么轻松的抓球,这个也需要技...
我现在
原地起跳可以摸到篮板
,但是我助跑跳跃摸不到篮板(都是无球...
答:
可能是你的助跑跳方式有问题
,比如跑多快,从哪跳都要掌握好。如果还不行的话,应该就是你弹跳力可以,但是不适应跑跳,建议平时打球时多进行无球跑动。
我身高183cm,臂展190cm,
原地起跳
刚
能摸到
篮筐,怎样锻炼才能扣篮?_百度...
答:
你主要练弹跳和力量,1、练弹跳不能强行练,不然人的身体经不起负荷。应该循序渐进,首先每天长跑是必须练习的,再练习下蹲和蛙跳,过几个月适应了,然后增加负重(在小腿绑沙包)练习蛙跳。2、练习力量,如果在健身房就跟教练说练力量,他就会给你安排了;如果不是健身房,就要练俯卧撑(肩部力量)、...
我
原地
垂直弹跳60cm+
可以摸到篮板
助跑弹跳会达到多少?离扣篮还有多 ...
答:
如果你起跳后双手可以拍到篮板的话,那你 单臂就能碰到篮筐了
。如果想要扣篮的话,起跳 高度和爆发力还要增强,而且你的手还要足够 大,足以抓住篮球往下按,否则就不是扣进的而 是飘进的了。最后,祝你成功!!
我今年十七,身高172cm,
跳起可以摸到篮板
边缘,有机会扣篮吗?怎么样才能...
答:
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成一个组.第三项:台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原
起跳
的脚放回椅子上,完成另外一...
原地起跳可以
连续
摸到篮板
与篮筐中间12次,这样的弹跳好吗??
答:
可以
啊,但是要看你身高啊,你让姚明去摸,几十次都行的,呵呵
本人身高一米七八,单手长65厘米,
原地起跳可以
单手抓篮筐,问我的垂直起...
答:
单手抓框,
摸
高大概在310到320左右。你再测量一个站立摸高。用310减去站立摸高就是你的弹跳高度了。估计你站立摸高在230。所以你弹跳有八九十厘米的样子。如果没经过专业训练的话,已经是很不错的了。超过了大多数人。
本人身高1.81,弹跳一般,
原地起跳能摸到篮板
,助跑跳可以摸到篮筐,问能...
答:
扣不了,助跑
跳起
超框半个手掌才
可以
象征性地扣篮,一个手掌就真的可以扣了,但都得练习,扣篮不是说有高度就可以的。
求弹跳练习方法!我身高174,
原地起跳能摸到篮板
,想抓到篮筐.
答:
3:
跳起
至8—13厘米,一定要保持步骤2的姿势,着地完成一下;4:如果要跳15下的话,1—14需跳至8—13厘米,第15下需全力跳高!接下来是我个人的方法,效果非常不错:我打的是中锋位置,对于练习弹跳有点体会:你
可以
买2个5~10KG的沙袋绑在脚上,然后连续
起跳
10~20次去触摸
篮板
(根据自己的身体...
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