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吃什么水果含维生素D
维生素d的蔬菜
水果
有哪些
含维生素d
的蔬菜和水果
答:
1、香菇:香菇富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、
坚果
:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳...
维生素d
含量高的食物有哪些?
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:1
樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒
5 柿子 6
草莓
7 橘子 8 芥蓝菜花 9
猕猴桃
。富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
含维生素d
十大
水果
答:
含维生素d十大水果有刺梨、酸枣、沙棘、猕猴桃、荔枝、水蜜桃、杏子、甜瓜、柑桔、番木瓜
。1、刺梨 刺梨又叫刺菠萝,别看它其貌不扬,它可是目前世界上维C含量最高的水果。每一百克含维C2054~2725毫克,是真正的“维C之王”。2、酸枣 酸枣口感酸甜适度,生津止渴,小小的一颗果实却包含着丰富的营养物质。
维生素d
的
水果
有哪些
答:
最维生素d的水果是荔枝
,荔枝含有大量的维生素d,有着提高人体免疫力,预防肿瘤,促进钙的吸收的功效,维生素d的水果比较多,例如
柠檬
、桔子、香蕉
苹果
等水果。1、
樱桃
樱桃中微量元素的含量十分丰富,经常食用樱桃的话,可以有效的提高血液中的血红蛋白含量,从而达到补血养颜的效果。2、苹果苹果经常食用的话...
含有维生素d
的食物和
水果
主要有哪些
答:
体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、
坚果
中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
含维生素d
十大
水果
答:
含维生素d的水果有
苹果
,火龙果,
橙子
,
猕猴桃
,葡萄等。其中猕猴桃被誉为水果之王,维生素d含量相对高一些。水果中维生素d的含量相对比较少,动物性食物里边维生素d的含量比较多一些。需要补充维生素d的患者,可以多吃一些瘦肉,蛋黄,奶酪,动物肝脏,海鱼等,这些食物含量较为丰富。另外经常去室外活动接受...
维生素d
的
水果
和蔬菜有哪些
答:
含有人体脂肪的淡水鱼,如大马哈鱼,蓝鳍金枪鱼,鱿鱼,虹鳟鱼等维他命D成分多。也有菌类,营养成分加强牛乳,果汁,生鸡蛋,牛肝菌,鱼油,干果,鲜奶油,奶酪都带有丰富多彩的维他命D。维他命D关键存有于蛋白质食物,猪瘦肉,鸡蛋黄和海鱼中。带有丰富多彩维他命D的新鲜水果有:
青柠檬
,...
小孩补充
维生素D
可以多吃哪些
水果
?
答:
1. 番石榴:番石榴是一种
富含维生素
C和维生素K的
水果
,同时也含有一定量的
维生素D
。每100克番石榴果肉中含有约2.5微克的维生素D。2. 芒果:芒果是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素A、维生素C和钾。每100克芒果果肉中含有约1.3微克的维生素D。3. 李子:李子是一种富含维生素C和钾的水果,同时...
维生素
A和D
吃什么水果
最好
答:
水果中梨、
苹果
、枇杷、
樱桃
、香蕉、桂圆、杏子、
荔枝、西瓜、甜瓜
等含维生素A,但胡萝卜等蔬菜和鱼肝油中维生素A含量较高,鱼肝油中维生素D含量也较高。所以要补充维生素A和D,吃胡萝卜等蔬菜和鱼肝油及一些应季的水果比较好。
含维生素D
最高的
水果
食物有哪些
答:
8、牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,
富含维生素D
和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。9、各种全脂奶,乳酪等食物。此外,还需要特别注意,多晒太阳非常必要,食用富含维生素D的食物后,常到户外晒太阳,通过阳光的作用,维生素D才可以在机体中转化成活性代谢物,发挥...
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