00问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么食物增肥效果好
增肥长胖吃什么好
?
答:
香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱
。每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易增肥长胖。并且,鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。4、
全脂酸奶
100克牛奶所含的热量为57千卡,而等量的酸奶所含的热量为76...
增肥
食谱一日三餐有哪些?
答:
5、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品,尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康,100克的全脂酸奶中,含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥,同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效,能降低血压,加强身体的免疫力,酸奶甚至还可以预防妇科疾病。以上内容参考 人民网——瘦子们吃什么食物可以增肥?
吃什么食物
能
增胖
答:
可增肥的食物:小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜
。可减肥的食物:
海生贝壳动物、卷心菜和菠菜
。A型血,适应素食
大豆蛋白质
是这类人的健康食品。常食用:豆类及其制品,鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等,萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃,亚麻籽...
吃什么
可以增加体重?
答:
鱿鱼的胆固醇含量非常的高
,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素,有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。4、
薯条
薯条含有的热量也是非常高的,其实薯条含有的...
吃什么食物增肥
答:
增肥的食物推荐 一、高热量食物 1. 肉类食品:如
牛肉
、羊肉、猪肉等,含有丰富的脂肪和蛋白质,适量摄入有助于增重。2. 奶制品:如全脂牛奶、奶酪等,富含脂肪和蛋白质,且易于消化吸收,是增肥的理想食品。3. 坚果类:如核桃、腰果等,含有较高的脂肪和热量,适量食用有助于体重增加。二、高营养...
吃什么
可以快速
长胖
答:
4,肥肉。实际上,想长胖,多吃一些肥肉,脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉,在吃猪肥肉的时候,可以配着喝一些碳酸性饮料。5,在增肥的过程中,记得也可以多吃一些生的
板栗
,或者是炒熟的板栗也可以多吃,但是,在吃板栗的时候,可以加牛奶一起喝,尤其是加全脂类的牛奶,其效果会更好。...
瘦子
增肥吃
点
什么好
?
吃什么东西
能很快胖起来?
答:
吃什么东西能够很快胖起来?1、增肥的食物1.自制蛋白质奶昔喝自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以快速增肥。最好是自己做冰沙,因为外面售卖的产品往往多糖又缺乏营养。你可以将牛奶混合饮用,
巧克力
香蕉坚果奶昔、榛子巧克力奶昔、香草蓝莓奶昔等口感也不错。这些果汁提供的能量约为400-600卡,还含有大量的...
吃什么食物
能
增肥
五种食物能快速增肥
答:
增肥食物 1、
板栗
板栗又名栗、板栗、栗子、风栗,板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素C,其含量比西红柿高,更是苹果的十几倍。2、
巧克力
巧克力,意为“苦水”,巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱,是高热量的食物,吃巧克力不仅...
常
吃什么食物
可以
增肥
?
答:
TOP12、奶酪和黄油 别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0.2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品
酸奶
。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。TOP11、果汁 看上去很美,听...
吃什么
可以
增肥
:快速增肥的二十种高能
食物
清单
答:
据调查,成年男性一天大概需要2211-2412大卡能量,女性要908-2109大卡,每天剩下的能量会被储存成脂肪或者转化成肌肉,对于每个
增肥
者或者健身者来说,高热量
食物
=更多的剩余能量=增肥,下面就列出增肥的二十种高能食物清单:一、谷物早餐如果你正在计划通过
饮食
迅速增加体重,那么只要早餐多吃几口谷物就好了,像大米、小麦、小...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
吃什么增肥最有效
瘦人长胖的6个技巧
吃什么能增肥最快最有效的方法
增加体重吃什么食物好
想长胖点吃什么食物效果好
哪些食物能快速长胖
长肉最猛的6种主食
能增肥的食物有哪些
吃什么容易长肉发胖