00问答网
所有问题
当前搜索:
合理运动的基本原则
体育锻炼应遵循什么
原则
?
答:
一、均衡性,运动必须是全身性的,要确保颈部、躯干、四肢、心、脑等都得到锻炼
;二、
针对性,运动要考虑与自身职业特征相结合
,如多用上肢工作的人,可以重点锻炼下肢;三、
交替性
,有氧运动与拉伸练习相互结合,或快走与跑步交替进行等。3、准确性原则 只要动作标准、运动负荷合理,运动伤害都是可以避...
锻炼时要遵守哪些
基本原则
?
答:
体育锻炼的基本原则:自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则
。体育锻炼是运用各种体育手段,
结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施
,以发展身体,增进健康,增强体质,娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育,培养健美体态,提高机体...
体育锻炼
的基本原则
和科学方法是什么?根据这一原则和方法,阐述如何制定...
答:
(一)秩序渐进原则:体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时
,要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行。(二)
全面发展原则
:在体育锻炼时,要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。(三)
区别对待原则
:体育锻炼时,还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等...
体育
运动
有什么
基本原则
和基本要求?
答:
1、自觉主动原则
体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造,要求人体必须克服自身惰性,而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响,难以持久。2、
循序渐进原则
要按照一定的步骤深入或提高
。...
何为体育锻炼?体育锻炼应遵循
的基本原则
和注意事项?
答:
二、循序渐进原则
要按照一定的步骤深入或提高
。一方面,体育锻炼和学习过程类似,都是
由浅入深、由易到难的过程,不能凌级、躐等
;另一方面,人的生理机能有自身的阶段性特征。在锻炼过程中,必需依据人体与的基本规律以及生理机能变化发展的阶段性特征,合理地安排锻炼行为和运动负荷,通过科学合理的安排...
体育锻炼
的基本原则
有哪些
答:
从实际出发的原则是指锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发,确定锻炼目的、选择适宜的
运动
项目、
合理
地安排运动时间和运动负荷。5、自觉、主动的原则 自觉、主动是体育锻炼
的基本原则
之一,主要是指要自觉、主动地参加体育锻炼。通过自觉地主动参加体育锻炼,可以激发自己的主动性和积极性,...
科学锻炼应遵循哪些
原则
?
答:
循序渐进原则
是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律,从不同的主客观实际出发,合理安排运动负荷,在渐进的基础上提高锻炼水平。因此,进行体育锻炼时应循序渐进,随时调整运动负荷,逐步提高锻炼水平。5、
全面性原则
全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展,使身体形态、机能、身体...
锻炼身体
的基本原则
有?
答:
锻炼身体的基本原则:
1、全面性原则
运动方式杂一点,不同类别的运动将带来不同的健身效果。首先,运动类别要杂一点,最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。2、准确性原则 动作“假”、“错”很伤身,有人因“跑步伤膝”放弃锻炼,其实,只要动作标准、运动负荷合理,运动伤害都是可以避免的。而摆...
试述体育锻炼
的基本原则
有哪些
答:
一、循序渐进 参加锻炼时要根据自己的身体素质,渐进式地增大
运动的
强度和时间,不可以盲目从事大强度的运动。二、选择合适计划 参加体育锻炼时要根据自身的实际情况、锻炼的目标,选择合适的运动项目和运动计划。三、持之以恒 运动锻炼要起到健身的目的,不是一两次的锻炼就可以达到目标的,必须坚持,而且...
科学锻炼
的基本原则
是什么? 急。。。
答:
渐进性
原则
:进就是前进、发展、提高,而不是停留在一个水平上。是逐步地、依次地、循序地变化,而不是突然或急剧的变化。渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩。科学锻炼身体过程中,最本质的是运动负荷的问题,渐进不是说天天地,每次地平均增大负荷量,而是按照人体对
运动的
...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动过程中注意的基本原则
科学锻炼的原则与方法
中医合理运动有哪些
运动锻炼的基本原则
身体素质训练的基本原则
简述科学体育锻炼5个原则
健身指导的基本原则有哪些
科学锻炼的7个基本原则
科学健身的六大基本原则