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哪些蔬菜水果含维生素d最多
哪些蔬菜中含有维生素D最多
?
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
维生素d的蔬菜水果
有哪些
答:
1、香菇:香菇富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、坚果:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳...
含维生素d的蔬菜水果
有哪些
答:
1、含有维生素d的蔬菜和水果有苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等
。在孩子缺乏维生素d时,可以选择以上蔬菜和水果来补充。2、蔬菜和水果中大部分都含有丰富的氨基酸和维生素,在发现孩子身体某一项微量元素缺乏时,可以选择蔬菜和水果来进食...
含维生素d
的蔬菜水果 含维生素d
的蔬菜水果有哪些
答:
1、
含有维生素d的蔬菜和水果有:樱桃
、番石榴、柿子、
草莓
、橘子、
苹果、
雪梨、
猕猴桃
、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。2、维生素d的作用有:调节钙、磷代谢,促进骨骼生长,调节细胞生长分化、调节免疫功能等。
哪些蔬菜
和
水果
中
含维生素D最多
答:
推荐蘑菇类
。天然维生素D的主要来源是动物性食品,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D,所以要满足人体对维生素D的需要,要多进行室外活动,接受日光照射。
含维D多的蔬菜水果含
!钙高的蔬菜水果
答:
含量从高到低:维生素D:深海鱼 (如 沙丁鱼 ),肝,蛋黄,鱼肝油 等,
蔬菜水果的维生素D
含量很低.钙:虾皮,黑芝麻,全脂奶粉 ,虾米,河虾 ,河蚌 ,泥鳅,荠菜,鲜海参 ,花生仁 ,紫菜等.
含维d的蔬菜
和
水果
有哪些?
答:
你好!含维生素D的蔬菜水果有:
干香菇、蘑菇、猕猴桃
、香蕉、胡萝卜等。维生素D是脂溶性维生素,水果和蔬菜中含量非常少,目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇,干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的八倍。
哪些蔬菜
和
水果
中
含维生素D最多
答:
维生素D
是脂溶性维生素,
水果蔬菜
中含量少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。
富含维生素的
食物如下:1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪、黄油等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有...
维生素d
含量高
的
食物有
哪些
?
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:1
樱桃
2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6
草莓
7 橘子 8 芥蓝菜花 9
猕猴桃
。富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
哪些蔬菜
和
水果中含有
丰富的
维生素D
?(21金维他可以么?)如果缺少维D会...
答:
含有丰富的维生素D的食物有:香蕉、鱼、红枣、动物肝脏、鱼油、
香菇、蘑菇
、木耳、银耳等等。维生素D:缺少维生素D会影响钙、磷的吸收,影响骨骼的生长,易出现"软骨病"。母乳及牛奶中的维生素D的含量较少,需每日另外补充。人们常说的“软骨病”医学上称为佝偻病。有许多家长对此病不甚了解,往往认为...
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